Всех приветствую! Сегодня хочу рассказать, почему важно перезагружать организм, и как это сделать с помощью путешествий.
Когда мы путешествуем, это помогает нам расширить наши горизонты и понять окружающий мир. Даже небольшие поездки вдали от дома могут помочь нам выйти из состояния застоя.
Юлиана Белова, специалист московской службы психологической помощи, объясняет, почему важно отдохнуть от города, даже если это всего на пару дней.
Белова говорит, что все больше людей предпочитают не брать отпуск, особенно в крупных городах. Она объясняет, что психика человека периодически нуждается в отдыхе и подзарядке. Короткие поездки могут помочь достичь этого.
"Когда мы путешествуем, мы попадаем в новую среду с другими обычаями, культурой и раздражителями. Попробуйте поговорить с людьми, понять местные традиции и изучить кухню".
Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией, регулярный отпуск может снизить уровень стресса у людей на 21%.
Краткосрочный отпуск — это двухдневная поездка туда, где вы еще не были. Такие поездки могут быть действительно значимыми. Это как перерыв во время долгого путешествия.
Это может помочь восстановить нервную систему и дать нам тот "хороший стресс", в котором мы все нуждаемся время от времени. Это также может помочь улучшить когнитивные функции, такие как память и внимание, и расширить наш межкультурный опыт", - объясняет Белова.
По словам Беловой, люди, регулярно совершающие короткие поездки, реже испытывают депрессию или тревогу. Это объясняется тем, что путешествия помогают открыть новые перспективы и дают человеку ощущение, что он может контролировать свой жизненный выбор. Это способствует творчеству и дает выход стрессу, что может привести к улучшению общего психического здоровья.
Вот еще несколько советов от психолога:
- отправляйтесь в небольшие путешествия с семьей или друзьями;
- планируйте поездки и знакомьтесь с достопримечательностями;
- а если отпуск не приносит удовольствия и не помогает восстановить силы, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, проведение отпуска связано с повышением уровня счастья, удовлетворенности жизнью и жизненной энергии. Исследование показало, что люди, которые ежегодно брали отпуск, или брали короткие поездки, были более счастливы, чем те, кто не брал отпуск.