Кратковременный сон может помочь предприятиям и сотрудникам повысить производительность, а также улучшить здоровье, - отмечают специалисты.
Дремать во время рабочего дня долгое время было привычкой элит. Теперь же эксперты призывают мировые компании, чтобы сотрудникам разрешалось дремать на работе и чтобы для этого были все необходимые условия. Согласно новому исследованию, небольшие переревы на сон, по-видимому, связаны с большим объемом мозга у взрослых. Ученые предполагают: изменение может обеспечить некоторую защиту от нейродегенерации. Арианна Хаффингтон, основатель и исполнительный директор оздоровительной компании Thrive Global, отметила: «Учитывая последние научные данные об эффективности дневного сна и четкую связь между хорошим отдыхом сотрудников и их продуктивностью, компаниям давно пора разрешить короткий сон на работе».
Перерывы на сон на работе
Доктор Мэтти Тома, доцент группы поведенческих наук в Уорикском университете, сказала, что ее собственное исследование среди городских рабочих с низким доходом в Индии показало, что получасовой дневной сон повышает внимание, самочувствие и продуктивность. «Учитывая новые данные о пользе дневного сна, не только для самочувствия сотрудников, но и для прибыли компаний, следует рассмотреть возможность предоставления своим сотрудникам возможности вздремнуть», — говорит Тома.
С этим соглашается профессор Сара Медник с факультета когнитивных наук Калифорнийского университета в Ирвине: «Мы люди, лишенные сна, что делает нас более склонными к несчастным случаям на работе, более низкому уровню творчества и концентрации и более высокому уровню раздражительности».
«Предоставление на предприятиях мест для отдыха снизит затраты, связанные с потерей времени и ошибками из-за усталости. Это также дает начальству возможность признать проблемы "культуры 24/7" и предложить решения, которые побудят работников заботиться о себе на работе и вне ее», - замечают специалисты.
Польза для здоровья от дневного сна
Google представила своим работникам капсулы для сна еще в 2014 году, а такие компании, как Nike и Ben & Jerry, представили полноценные комнаты для сна. Такая практика была даже принята Национальной службой здравоохранения США, и все большее число больниц внедряют спальные капсулы для персонала.
Однако еще многое предстоит сделать, чтобы реабилитировать идею дремоты. Арианна Хаффингтон комментирует: «К сожалению, практика дневного сна по-прежнему страдает от нашего коллективного заблуждения, которое приравнивает сон к слабости и лени, но преимущества дневного сна, повышающие производительность, не были секретом для многих личностей и мировых лидеров на протяжении всей истории».
«Сам по себе дневной сон необходим не всем, но некоторым он может быть полезен», — отметил Колин Эспи, профессор медицины сна в Оксфордском университете. «Важно: люди часто не высыпаются в достаточном количестве и не получают хороший сон ночью, поэтому нужно наверстать упущенное».