С каким бы запросом мне не довелось работать в терапии с клиентами, будь то нехватка сил, самореализация, деньги, лишний вес или что-то еще, обычно все упирается в то, что мы несем на себе кучу всего деструктивного как чужого, так и своего: родовые динамики, программы, которые нам с воспитанием внушили родители: "делать нужно так и вот так, я лучше знаю", свои психологические травмы, когда проявляться и реализовываться было небезопасно, давление со стороны родных, близких и коллег и т.д. Мы теряли часть себя (своих ресурсов), когда нас заставляли, несправедливо наказывали, проявляли физическое и моральное насилие к нам.
Среди всего этого мы забывали то, что мы сами хотим, что нам нравится, что приносит удовольствие, радость, самодостаточность и самореализацию. Мы все ждем, когда нас заметят, оценят по достоинству и дадут всё, что нам нужно. А кто все это должен сделать? Кто нас знает больше и лучше, чем мы сами? Это все есть в нас, мы просто это потеряли, забыли...
Вот какие части себя мы себе можем вернуть из психотравматического опыта:
🟢 часть души, которая не зависит от чужого мнения
🟢 часть, которая знает цель и может добиваться своего
🟢 сила воли и сила намерения
🟢 я, который может получать удовольствие и радость от жизни
🟢 часть, которая не испытывает чувства вины за свой выбор и поступки
🟢 я хороший родитель даже когда меньше времени уделяю жетям, реализуюсь как профессионал и хорошо зарабатываю.
Довербальные чувства:
🟢 мне безопасно жить
🟢 я могу больше не спасать, не тащить кого-то на себе, особенно если эта ноша не моя или невыносима
🟢 я могу выражать свои чувства свободно без страха
🟢 моя жизнь принадлежит только мне, никто не имеет права распоряжаться ею или забрать ее когда захочется.
Это всё составляет наш движок, это наши ресурсы для достижения цели. И когда их у нас нет, когда нашей жизнью распоряжаются другие, наша жизнь зависит от других. Нам остается только ждать, когда нас оценят и что-то дадут. Не оценят и не дадут... Всё, что нам нужно, есть в свободном доступе. Нужно только увидеть чего нам для этого не хватает и как этого можно добиться.
Наша жизнь только в наших руках, нужно забрать себе право распоряжаться ею. Пора включаться!
Составьте список того, чего вы хотите, что вам нравится и что приносит радость и удовольствие. Как часто вы себе это позволяете? Кто сказал, что жизнь - боль и нужно обязательно страдать и жить в нужде? Чью жизнь вы живете, точно ли свою?
