О том, что такое Выгорание, чем это состояние отличается от усталости, как распознать его симптомы и как с ними работать, чтобы привести себя в норму, написано много статей на просторах интернет-вселенной.
Я же предлагаю рассмотреть глубинные причины попадания в состояние Выгорания, для того чтобы у нас была возможность не только привести себя "в норму", но и дать себе шанс быть счастливыми.
С духовной точки зрения, выгорание происходит в той области вашей жизни, где вы не истинные, попросту, где вы не вы. Именно там, где вы вынуждены носить маску, быть не настоящим, вы начинаете буквально распадаться, потому что на поддержание маски уходит слишком много сил и энергии.
Почему же мы вынуждены носить маски, не быть идентичными? Потому что нами управляет страх не быть принятыми в своей уникальности. Этот страх заставляет нас соответствовать общественным нормам и правилам, вступать в токсичные отношения на работе или в личной жизни. И именно поэтому, вместо роста, мы получаем разрушение и выгорание.
Как справиться? Позвольте себе быть собой. Это непросто. Потому что часто мы забываем, какие мы настоящие, кто мы настоящие. Вспомните, кто вы? Осознание Себя однозначно изменит ваш мир.
С практической социальной точки зрения, одной из причин попадания в выгорание является наличие дисбаланса областей вашей жизни. Если в вашей жизни есть такое искажение, как фокус на одной из областей, то вы безусловно выгорите. Например, если вы всего себя отдаете работе и не обращаете внимание на здоровье и отдых, не выделяете время для отношений и семьи, то в определенное время вы сгорите на работе. И наоборот, если вы с головой вовлечены в воспитание детей, и не находите места для личного пространства и интересов, то в какой-то момент вы разочаруетесь и выгорите.
Как справиться? Обозначьте все сферы своей жизни. Проанализируйте, каким областям вы не уделяете должного внимания и начинайте это исправлять. Это, безусловно, повлияет на образ и ритм вашей жизни, но постепенно вам это понравится.
С физической точки зрения, выгорание может произойти, когда вы не обращаете внимание на свое тело, не удовлетворяете потребности своего организма. Беспорядочное питание, отсутствие достаточного количества воды и сна приводит тело к выгоранию. Мало движения приводит к отсутствию гибкости и легкости.
Как справиться? Начните любить свое тело. Обращайте внимание на то, что и как вы едите, сколько воды вы пьете, как и сколько вы спите. Начните двигаться больше, чем обычно. И тело отблагодарит вас незамедлительно. Появится энергия для действий.
ПОЗВОЛЬ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ