Посмотрев на оглавление статьи, вы наверняка задались 2умя вопросами: что вы такого особенного знаете о кислороде, чего не знаем мы? и как две буквы О могут сделать меня сверхчеловеком?
Всё просто - кислород является неотъемлемой частью всего живого, а о его чудесных свойствах ходят легенды. О2 самый популярный химический элемент, содержится повсюду: в воздухе, в земле, в воде и даже в минералах. В общем кислород наше всё и вся.
Но звание главного любителя этого чудного газа без запаха можно с уверенностью вручить нашему мозгу, он потребляет около 1/5 О2 в организме. Все мы чувствуем апатию, вялость и плохой настрой даже при небольшой нехватке кислорода, да - это наш мозг немножечко недоедает. Подобное может сказаться на вашей работе и эффективности в том числе.
Как мы уже поняли, кислород является необходимым элементом для функционирования мозга, но кроме того он также может использоваться как инструмент для увеличения мозговой активности. Вот несколько интересных фактов о воздействии кислорода на мозг:
1. Кислород увеличивает концентрацию гормона норадреналина в мозге, который стимулирует мозговую активность и повышает уровень бодрствования.
2. Ингаляция кислорода увеличивает кровообращение и поставку кислорода в мозг, что улучшает когнитивные функции, такие как внимание, память и острота ума.
3. Кислород также способствует выработке нейротрансмиттера серотонина, который имеет бодрящее действие и улучшает настроение.
Мозговая активность, внимание, память и настроение всего лишь за то, что ты подышал, звучит как очень успешная сделка, не так ли?
Но мы все работаем, для организма помимо кислорода ещё и еда всё-таки нужна, поэтому в процессе работы, либо при постоянном нахождении в офисе не всегда получается получить достаточное количество О2, что мы сейчас и попробуем решить.
- Первым нашим советом для вас станет медитативное дыхание, которое включает в себя глубокое и активное дыхание, увеличивает содержание кислорода в крови и мозге, что способствует расслаблению и улучшению настроения. Дышите глубоко и с чувством, такого количества кислорода хватит, чтобы держать свой мозг в тонусе ещё долгое время.
- Второе, насколько бы это банально и очевидно не было - прогулки. Можно пройтись не до ближайшей столовой, а прогуляться на несколько минут больше, подышав свежим воздухом, а сейчас, с сопутствующими летними запахами - это великолепно! Нагуляете аппетит, подышите и обед станет для вас ещё и немного вкуснее.
- Больше растений в помещении. Мы помним уроки биологии, где нам часами объясняли что такое фотосинтез, но если вдруг позабыли, (а мы сами такие и пришлось гуглить) то 99% кислорода в атмосфере - растительного происхождения, его вырабатывают растения.
Именно поэтому в нашем коворкинге GrowUp растения занимают особое почётное место. Большой процент нашего внимания направлен на то, чтобы резидентам было не только комфортно, тепло и весело, но и чтобы дышалось так, чтобы горы свернуть было под силу.
В Санкт-Петербурге на всей площадке вместе с нами живут уютные комнатные растения, и даже небольшое деревце. В Москве есть зелёный уголок, хотя назвав его уголком, мы можем его обидеть, ведь это большая площадь из растений на 98% кислорода в атмосфере!
Мы думаем о нашей мозговой активности, поэтому с радостью кормим мозг вкуснейшим О2 вместе с нашими резидентами, ведь мы GrowUp, коворкинг для роста!