Ситуативная действительно полезна, как выживательный механизм. Она толкает нас к действию и преодолению проблемы.
Подробнее хочу сказать о фоновой, устойчивой. Вот основные причины такой тревоги:
- Неизученные и нереализованные желания
- Несделанный выбор и непринятые решения
- Слишком много неизвестности
- Недовольство собой, самообесценивание
Как справиться с устойчивой тревогой?
Помогающих способов много. Медитации, дыхательные техники для релаксации, самоуговоры и самоуспокоение, попытки рационального контроля над тревогой, успокоительные препараты.
Помогает ли это? Безусловно, да. Но не всем и не всегда. Почему?
Потому что нужны более основательные действия, которые в итоге способны искоренить и победить устойчивую тревогу. Вот, что надо делать:
- Изучать свои желания
- Удовлетворять свои потребности
- Делать выбор, принимать свои решения, и нести ответственность за последствия своего выбора
- Взращивать и укреплять самоценность
Да, это труд. Да, это не за один день делается. Но результат более, чем достойный — ваше спокойствие.
Готовы преодолеть устойчивую тревогу? Готовы жить в устойчивом состоянии спокойствия? Если ответили да, я могу вам помочь, значительно упростить и ускорить этот путь от устойчивой тревоги к устойчивому спокойствию.
Для того, чтобы попасть ко мне на бесплатную диагностику, заполните небольшую анкету по ссылке. И до встречи!
#тревога #тревожность #па #паническаяатака #паническиеатаки #психологияэмоций