Издание «Тульская пресса» взяло интервью у психиатра Ксении Ахмедовой, в котором специалист отметила последствия хронического недосыпания.
По данным эксперта, сон длиной менее пяти часов вреден для организма. Для полноценного отдыха человеку нужно не менее шести ‒ восьми часов, уточнила врач. При этом женщинам требуется больше времени для восстановления сил, чем мужчине.
Последствиями недосыпания являются: слабость, ухудшение памяти, мигрень, сонливость, чувство голода, физическое недомогание.
Регулярное недосыпание приводит к артериальной гипертензии, повышенному весу, атеросклерозу, деменции, болезни Альцгеймера, ускоренному старению.
Также не улучшает самочувствие долгий сон на выходных. Бесполезны на долгом отрезке времени для эффективного улучшения работоспособности при недостатке сна энергетики и кофе, резюмировала Ахмедова.