Иногда жизнь может казаться сложной головоломкой, но понимание нескольких ключевых психологических фактов может помочь легче ориентироваться в ней. Получая представление о своих мыслях, эмоциях и поведении, мы можем вносить позитивные изменения и вести более полноценную жизнь.
Ежегодно публикуется более миллиона научных статей, и исследований в области психологии, которые вносят значительный вклад в развитии человека. Результаты исследований в области психологии могут быть полезны каждому человеку в повседневной жизни и помогут вам повысить мотивацию, улучшить отношения с другими, вести более здоровый образ жизни и стать счастливее.
Есть несколько удивительных психологических открытий, которые могут помочь вам лучше понять себя и окружающий мир. Если их тщательно обработать и применить, они могут оказать глубокое влияние на то, как вы решите прожить свою жизнь. Поэтому, используйте их, чтобы облегчить вашу жизнь.
1. Уверенность важнее внешнего вида.
Многочисленные исследования показывают, что быть уверенным в себе и оказывать поддержку важнее, чем быть красивой или привлекательной. Короче говоря, если вы любите себя и ведете себя уверенно, вы, скорее всего, будете нравиться и другим людям.
2. Мужчины слушают женщин только 6 минут.
У мужчин избирательный слух. Большинство мужчин могут внимательно слушать своих прекрасных собеседниц только 6 минут, затем они теряют внимательность. Используйте этот факт в своей повседневной жизни, постарайтесь вести разговор с мужчиной «без воды», переходите сразу к сути дела. Кстати, это время может занимать до 15 минут при разговоре мужчины с мужчиной.
3. Предложите еду, чтобы успокоить других людей.
Это действительно очень интересно. Если вы чувствуете, что окружающая среда стала враждебной, люди начинают ругаться или еще хуже – собираются подраться, закажите еду, подайте еду и заставьте людей есть. Это занятие успокаивает людей!
4. Согрейте руки, если хотите произвести впечатление
Перед рукопожатием с кем-то, на кого вы хотите произвести впечатление, убедитесь, что ваши руки теплые. Теплое рукопожатие означает, что вы теплый человек и с вами легко общаться.
5. Записывая свои мысли, вы снижаете стресс.
Скорее всего, вам это известно, но, как часто вы это используете в своей жизни? Исследования давно доказали терапевтическую роль письма. Записывая свои переживания, вы снижаете стресс и улучшаете свое эмоциональное состояние, уменьшаете беспокойство и избавляетесь от депрессии. Например, склонные к тревоге люди, которые записали свои чувства перед важным собеседованием или экзаменом, показали лучшие результаты, чем те, кто ничего не записал.
6. Выбросьте это из головы, спев конец песни, которая застряла у вас на языке.
Как часто у вас бывало, что какая-то навязчивая песня, крепко-накрепко застревает у вас в голове, и вы ничего не можете с собой поделать, кроме того, что постоянно напеваете ее? Более того, часто эта песня совсем вам не нравится.
Есть простой способ избавиться от этого дискомфорта: прослушайте и спойте песню до конца. Таким образом, в ваш мозг поступит сообщение о том, что песня окончена, и вы перестанете думать о ней.
7. Зрительный контакт продлевает разговор.
Если вы хотите, чтобы разговор длился дольше, но не знаете, что сказать, задайте вопрос собеседнику. Получив ответ, продолжайте смотреть на собеседника, не говоря ни слова. Ваш собеседник станет продолжать разговор, потому что люди не любят длительных пауз в разговоре и стараются заполнить тишину.
8. Синий цвет может повысить эффективность.
Использование синего цвета на стенах может повлиять на вашу продуктивность. Если вам нужна мотивация и среда, которая подпитывает ум, синий – лучший цвет для вас. Кроме того, если вы используете оранжевый с синим, ваш разум и эмоции станут более сбалансированными и продуктивными. Эта комбинация идеальна для людей, которые весь день занимаются умственной работой.
9. Кошельки с детскими фотографиями легче возвращают при потере.
Психологи, которые случайным образом разбросали 240 кошельков на разных улицах, обнаружили, что кошельки с милой детской фотографией с вероятностью 88% возвращаются к своим владельцам.
11. Разговоры о ваших целях могут лишить вас мотивации.
В исследовании было замечено, что когда мы рассказываем о своих целях другим людям, наше желание их достичь снижается. Этот эффект можно объяснить тем, что разговоры о будущих действиях дают вашему мозгу чувство выполненной цели, мозг получает удовлетворение от выполненной цели, теряет мотивацию и перестает искать пути достижения ваших планов. Поэтому – молчите о своих планах и целях.
12. Вы можете обмануть себя, убедив, что хорошо выспались.
Исследования показали, что если вы убедите себя, что хорошо отдыхаете всю ночь, ваши когнитивные способности улучшатся, даже если вы на самом деле плохо спали. Наоборот, если вы пожалуетесь с самого утра на усталость, ваша работоспособность на весь день значительно снизится.
Врите себе)
13. Мысли на другом языке более рациональны.
Мышление на языке, который не является вашим родным языком, требует многих усилий и задействования когнитивных способностей, что делает процесс принятия решений более медленным, более надежным и поощряет аналитическое мышление. В следующий раз, когда будете принимать важное решение – попробуйте думать на другом языке. Неважно, даже, если вы плохо знаете этот язык.
14. Постановка четких и конкретных целей может повысить вашу мотивацию и помочь вам достичь того, чего вы хотите.
Разбейте свои большие цели на более мелкие шаги и отмечайте свои достижения на этом пути. Такой подход повышает уверенность в себе, повышает концентрацию внимания и увеличивает вероятность успеха.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не сработать у другого. Попробуйте эти советы и выясните, какие из них наиболее эффективны для вас. Хотя психология дает много полезной информации, она не сделает вашу жизнь лучше, если вы не решите применить эти знания. Начните с чего-то одного.
Какой факт вам понравился больше всего? Пишите в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!