О солнечном ударе
В летний период необходимо знать, что долгое воздействие прямых солнечных лучей приводит к тепловому истощению. После нахождения на солнце вы можете ощутить следующие симптомы:
· Головная боль
· Учащенное дыхание
· Покраснения на коже
· Головокружение и тошнота
Крайне важно при долгом нахождении на открытом солнце пополнять уровень жидкости в организме. Пожилые люди и дети особенно подвержены тепловому удару.
Освежающее меню при солнечном ударе
· Домашний лимонад с минеральной водой, мятой и лимоном. Приготовьте этот напиток и старайтесь держать его в тени. Лимон поможет урегулировать баланс жидкости в организме, а минеральная вода и мята немного снизят артериальное давление.
· Фрукты и овощи с высоким содержание сока. К ним можно отнести огурец, апельсин, ягоды, арбуз и дыню. Фрукты и овощи низкокалорийны и помогут вам оставаться энергичными на все время пребывания на солнце.
· Молочные продукты. Нежирный творог, йогурт и кефир также хорошо справляются с задачей. Всегда держите в холодильнике кисломолочные продукты.
Спасайтесь от жары этим летом и будьте энергичны и здоровы!
Рекомендуем вам прочитать нашу следующую статью Плавание для пожилых людей. Для получения консультации о размещении в нашем пансионате переходите на сайт: https://novgorod.yuzhny-pansionat.ru/ или звоните по телефону: +78312814044
С уважением, пансионат для пожилых людей и инвалидов Южный г.Нижний Новгород.