В наше время мы часто сталкиваемся с такой проблемой как игровая зависимость. Давай разберем что это🎮
1. Что происходит с нами когда мы играем:
- В игре мы достигаем успеха несравнимого с реальной жизнью, затратив минимальное количество усилий.
- Выделяется группа гормонов, таких как серотонин, дофамина адреналин и тд.
- У мозга нет различий между реальностью и компьютерной игрой. Все достижения расцениваются как настоящие.
2. Что происходит с нами после игры:
- Получен огромный выброс гормонов.
- Чувствуем удовлетворение, чувство выполненных достижений.
- Мозг думает что ты достиг чего-то в реальной жизни, соответственно у тебя в разы меньше мотивации что либо делать по настоящему.
📈Выводы и итог:
При постоянных зависаниях в компьютерных играх, у тебя пропадает мотивация, интерес к обычной жизни. Все становится серым, скучным и бессмысленным. Чтобы чувствовать те же эмоции от жизни что и от игры, я предлагаю сделать следующее.
Позволять себе играть ограниченное количество времени, и только после каких-либо достижений в реальной жизни. По началу выполнение реальных задач, будет подкрепляться мотивацией от того, что после выполнения ты сможешь поиграть в любимую игру. Но со временем, у тебя появится мотивация и без игр. Они уйдут на второй план, реальная жизнь обретет краски. В итоге игры для тебя более не имеют никакой значимости и смысла.
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
Наш мозг не отличает где реальность где нет. Когда мы смотрим страшный фильм, мы пугаемся, потому что мозг думает что мы находимся там где и герои фильма. Когда мы играем мозг думает что все достижения у тебя в реальной жизни.
Не обманывайте себя.