«Не обращай внимания», «будь выше», «всё в твоих руках», «мы сами формируем свой микросоциум» - если верить воззваниям, то мы должны жить в абсолютно счастливом обществе. Которое населяют самодостаточные, здоровые люди. Но в реальности мы несчастны и измотаны. И спасибо за это стоит сказать нашему окружению. Говорите, просто фильтровать круг общения? Ха-ха три раза. Анастасия ГОЛОВАЧЁВА расскажет, почему все плохие, и только вы – феечка в белом платьице. Без шуток
«Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», - это сказал психоаналитик Зигмунд Фрейд. Фразу растиражировали соцсети, за что им можно списать сотню грехов. Потому что в эпоху, когда принято жонглировать словами, мол, только ты в ответе за свою жизнь, всё у тебя в голове – недолго и поехать этой самой головой. Ведь, как ни крути, окружение очень влияет на нас. И люди, которые советуют «не замечать негатив» - это обычные «носители белых пальто». Пусть они сначала разберутся со своей подавленной агрессией: именно она заставляет их строчить восторженную ересь. А мы разрешим и даже приказываем тебе сбросить то самое белое пальто, розовые очки – и назвать вещи (и людей) своими именами.
Для начала вспомним знаменитый эксперимент Авиценны: двух ягнят поместили в две клетки и кормили абсолютно одинаково. Но один из ягнят видел клетку с волком. В начале эксперимента оба ягнёнка весили одинаково. Через некоторое время малыш, который не видел волка, был бодрым и толстеньким. Другой же, наблюдавший хищника постоянно, был нервный, малоподвижный, худой, в неопрятной клочковатой шерсти. Этот эксперимент доказывает, что психический настрой влияет на физиологию, а скорее, предопределяет состояние организма.
Так вот. Вы тоже ягнёнок в клетке. Самое страшное – свое «волка» вы можете не замечать. Или не считать его опасным. А тем временем будете терять сон, вес – и даже шерсть.
«Как они нас!»
Для начала обнадёжим: депрессия и низкая самооценка – это вообще-то привилегия думающих и тонко чувствующих людей, их заслужить надо. А те, кого писатель Михаил Веллер называет «серые дятлы», нормально держатся: не бегают по психологам, не прикладываются к спасительной бутылке, не рыдают в подушку – у них есть броня неосознавания. Ей-богу, иногда аж завидки берут.
Итак, набросаем примеров, когда состояние «хоть в петлю лезь» возникает, казалось бы, на пустом месте.
У Насти очень разговорчивая коллега. Из тех людей, для которых словесный фонтан – доказательство того, что они живы. И Настя это наблюдает-слушает пять дней в неделю. Дама комментирует каждое действие: «Ой, я сегодня в обед ходила в магазин. Много купила, да. Часть сегодня отнесу домой, остальное завтра. А может, всё скопом, сразу отнести?». И так по любому поводу. Сколько сахару положить в чай, тепло ли на улице, почему свитер такой «кусачий»…
Настя вымученно улыбается, усилием воли подавляет раздражение. Однажды в сердцах пожаловалась на форуме, анонимно. Так её затоптали доброхоты: «Вам что, делать нечего? Из-за такой ерунды переживать! Просто не замечайте. И вообще будьте добрее. Жизнь это не события, это наша реакция на них».
Настя человек воспитанный, поэтому ищет причины в себе, отращивает дзен. И тоннами поглощает седативы. Она ненавидит работу и дёргается, едва в её присутствии кто-то скажет более двух предложений подряд. Ну, и вообще недолюбливает говорящих.
А это Валя. Она замужем за добрым, заботливым, но весьма рассеянным человеком. Вчера он ушёл на тренировку, захватив в спортивную сумку Валин бюстгальтер – случайно положил. Смешно, но у Вали дёргался глаз. Потому что до этого он поехал на машине в другой город, забыв бумажник. А бензин кончился... Звонил растерянный. И ни на карту не скинуть (она в забытом бумажнике), ничего не сделать. Кое-как справились… А ещё раньше он потерял две шапки – подряд, с интервалом в два дня.
Валя иногда злится до чёртиков. Потому что пара это сообщающиеся сосуды: если в одном убыло, второй дополнит. И ей приходится вдвойне всё контролировать, за себя и «за того парня» - а это утомляет, к тому же не всё можно держать на прицеле, взять тот же бумажник… Валя пожаловалась подругам. А на неё замахали руками: ты что, зато не пьёт, по бабам не ходит, тебя любит, не гнева бога…
Валя ругает себя и пытается не замечать, что супруг гоняет по дому в её тапочках – не помнит, где «припарковал» свои. И так – каждый день, словно на обезумевшей карусели: он отчебучивает, она злится на него, а потом – на себя за эту самую злость. Неплохой ведь человек, только голова дырявая… Иногда Вале это кажется несправедливым: ну, это ведь его ошибки, которые она исправляет – и ещё огребает со всех сторон, включая себя.
Теперь Оля. Она тоже воспитанная и мягкая. И тоже окружена антиподами: её соседи – люди незатейливые и без задней мысли. Именно та простота, что хуже воровства. Когда она идёт домой с покупками, соседка выглянет и поинтересуется: «Что хорошего несёшь?» И Оля угостит, зная, что доходы там скудные. И надо ведь – соседка словно чует, когда открыть дверь. Правда, она потом приходит с миской оладий в благодарность. И Олю грызёт совесть: не всем повезло, как ей, с родителями, школой, образованием и работой. Добрые ведь люди, ну же. Ну, иногда музыку включают по ночам. Ну, любят посидеть за бутылочкой – её тоже звали. Она не ходит, а потом соседка ей вычитывает, мол, ты гордячка и нас не уважаешь. И Оле снова стыдно. Но что-то втолковать соседке про разные уровни интересов невозможно. А соседи из тех, кто воспринимает мягкость и доброту за слабость. В общем, Оля всерьёз подумывает купить курс бесед с психологом, чтобы избавиться от этого сплава чувств – досады, раздражения и злости на себя.
А вот Денис. Увлечённый человек – интересуется альтернативным видением истории. Верит в инопланетян, в родство славян и индусов, сомневается в официальных источниках. На свою беду делится новыми знаниями в компании. А там народ не избалованный, их будоражат любые претензии на интеллект – а тут сам бог велел, альтернативные теории! Ха-ха! Вот и резвятся, упражняются в острословии на счёт Дениса… Он терпит и зачем-то снова приходит на посиделки –вроде друзья, выросли вместе. Их больше, в конце концов, значит, они правы, это с ним что-то не так… Пытливый и умненький Денис уже сросся со своей ущербностью. У него богатейший лексикон и широкий кругозор, но он молчит. Ведь стоит открыть рот, как со всех сторон зашикают: «О, этот снова погнал свои теории заговора!»
Представленный список – даже не верхушка айсберга, это толщина в один атом. На самом деле миллионы несчастных «ягнят», которые не видят «волка». А потом мы удивляемся, почему депрессия и ангедония стали повальным диагнозом.
«Это не я, это они!»
Как получилось, что «волки» нас буквально обложили? «Нас» - имеется в виду людей воспитанных и образованных. Нескромно, да, но переживём. Итак, поехали.
Общий образовательный уровень угрожающе снизился. Если раньше мы были самой читающей нацией, то теперь вместо классики поглощаем ток-шоу и новости, как один «звезда» вместо духов побрызгался дихлофосом и попал в реанимацию. Деградация произошла незаметно, но тотально. Любой, сохранивший здравый разум и тягу к знаниям, выглядит «белой вороной». На него шикают и задвигают – чтобы не выглядеть убого на его уровне. И что особенно подленько: в общей массе народ восторгается умными. Почитайте комментарии под интервью с умницей Николаем Цискаридзе: каждая «тётя Клава» преклоняется. Но та же Клава в упор не видит умного коллегу, соседа, знакомого – потому что он не знаменитый. Кстати, диктат вымышленных авторитетов тоже сыграл злую шутку. Потому что на поверку те самые авторитеты брызгаются дихлофосом «по ошибке».
Вторая причина – право голоса появилось у тех, кому вообще-то и паспорт не положен. А за это спасибо, во-первых, Интернету, где можно анонимно швыряться словесной грязью – и ничего не будет. Если недельку посидеть на форумах с оживлёнными спорами, можно не просто самооценку снизить, а навсегда раздружиться с головушкой… Вот чувствительные люди по неосторожности и попадают под огонь Интернет-критиков. И верят их словам, мол, как таких земля носит и аттестаты в школе выдают. В итоге «ягнёночек» теряет шерсть, но обрастает комплексами.
А третья причина – поголовная игра в терпимость. Испокон веков все понимали, что люди не равны, дескать, «от каждого – по способностям, каждому – по мусалам». А теперь от нас требуют широты души: не «полнота», а бодипозитив; не «дикий», а гиперактивный; не глупость, а «особая точка зрения». В общем, дотолерантились на свою голову: когда сбиты прицелы, не ясна точка отсчёта и размыты границы, действительно очень легко потеряться. И поверить большинству. А как гласит афоризм, в стране горбатых стройность – уродство…
Глобальных выводов не будет, лишь советы: если вам устойчиво плохо, осмотритесь. Возможно, эту мысль навязывают. Кто? Волки. В овечьих шкурах соседей, коллег, друзей, супругов, родителей. Если так, сделайте первый шаг к исцелению – назовите вещи своими именами и не перестаньте себя ругать за высокомерие и снобизм. И попробуйте сменить окружение, в помощь вам слова легендарного Михаила Жванецкого: «С дураком ты все время занят. Ты трудишься в поте лица. Он тебе возражает и возражает... Ибо он уверен! И от этих бессмысленных возражений ты теряешь силу, выдержку и сообразительность, которыми так гордился. С дураком ты ни в чем не можешь согласиться. И чувствуешь, какой у тебя плохой характер. Поэтому отдохни с умным!..»
Анастасия ГОЛОВАЧЁВА.
