Привет, мои красавицы!
Сегодня поговорим об асимметрии лица.
Очень важная и глубокая тема. Давайте разбираться)
Сразу скажу, что у асимметрии лица множество причин, и основные из них это:
* Мышечные деформации;
* Костные деформации;
* Неравномерные отеки.
На возникновение каждой из основных причин могут влиять различные факторы, то есть вариаций формирования той или иной асимметрии будет много. И даже одинаково выраженная асимметрия может быть сформирована под влиянием разных, а не одинаковых, факторов.
Например, одна бровь выше другой- супер распространенная асимметрия. Причиной может быть напряжение мышцы, поднимающей бровь, просто из-за привычки постоянно поднимать одну бровь вверх, а может быть из-за перекоса черепа, который развился из-за травмы черепа еще при рождении, а может быть приобретенный в школьные годы сколиоз стал причиной искривления статики шеи, изменения посадки головы и, следовательно, возникновению дисбаланса в тонусе мимической мускулатуры, а может быть вы этим местом стукнулись в детстве о качели, и уже даже забыли об этом, а ткани фиброзные остались, и можно дальше долго продолжать…
Давайте лучше поговорим о том, что мы можем предпринять самостоятельно, чтобы минимизировать проявление асимметрии.
Во-первых, мы можем сбалансировать мышечный тонус не только в мышцах лица, но и всего тела.
С лицом работать проще. Мимические мышцы маленькие, чтобы тщательно проработать их не нужно много времени и сил.
Немного иначе дела обстоят со мышечными блоками, формирующимися в теле. Они потребуют больше практики, но результат от занятий с телом отразиться не только на теле, но и на лице. То есть, на работу с телом мы тратим больше времени и сил, но и результат получаем х2.
К сожалению, нельзя получить перманентный результат в короткий срок. Потому что потенциал нашего организма к изменениям ограничен. Нельзя накачать мышцу быстро, даже если постоянно ее качать. Все знают, что мышцы растут в момент отдыха, тогда, когда происходит восстановление.
С любыми другими структурами организма тоже самое. Вы делаете упражнение, растягиваете мышцу, связки, например, они видоизменяются на какую-то сотую долю, но не больше, потому что потенциал к изменению ограничен.
Недавно я услышала прекрасную фразу: Быстро- это медленно каждый день.
Она нам подходит идеально! Полностью отражает суть самостоятельной работы над собой.
Баланс тонуса мимической мускулатуры - это гарантия качественных поверхностных тканей (качественной, не рыхлой ПЖК без птоза жировых пакетов, упругой, эластичной кожи без глубоких морщин и складок). Даже если вы не добьетесь уменьшения асимметрии, работая исключительно с мимическими мышцами, вы получите более качественные, «молодые» поверхностные ткани, что очень улучшит внешний вид).
Почему работа только с мимическими мышцами чаще всего не решает проблему асимметрии?
Потому что дисбаланс с тонусе мимических мышц чаще всего является симптомом, следствием более обширной деформации, например, деформации костей черепа или искривления позвоночника.
В таком случае, работая только с мышцами лица, асимметрию не исправить, но можно добиться улучшения качества поверхностных тканей, чего в большинстве случаев, на самом деле, и хотят добиться девочки, «исправляя асимметрии».
Во-вторых мы можем поработать с нашим скелетом в целом и добиться более правильного положения тела в пространстве, работая над осанкой, в том числе поработать с черепом над балансом лицевого скелета.
Работа со скелетом тела это тоже работа с мышцами и связками. Если искривлен позвоночник, мышцы с той стороны куда позвоночник изгибается сильно перенапряжены и укорочены, это именно они, напрягать и укорачиваясь, изогнули позвоночник туда, куда не надо было, и удерживают его в таком положении. То есть, для того, чтобы изменить положение костей, надо работать с мышцами и связками, причем делать это правильно, так как разные мышцы нашего тела обладают разными свойствами, они с возрастом накапливают остаточное напряжение, спазмируются, а другие перерасслабляются и теряют в тонусе. Вот, например, ягодицы, это те мышцы, которые теряют в тонусе, а мышцы груди накапливают остаточное напряжение, сворачивая наши плечики) Если комплекс упражнений на осанку выстроен правильно, он будет перерассслабленные мышцы тонизировать, а перенапряженные расслаблять и растягивать.
С массажем лица тоже самое. Массаж способствует нормализации тонуса. Одно и то же движение по напряженной и по расслабленной мышце может иметь одинаковый эффект - нормализация тонуса. То есть, расслабленную мышцу прием тонизирует, а напряженную - расслабит. Есть приемы, которые изначально тонизирующие или расслабляющие. Но их прелесть в том, что расслабляющий прием не расслабит и без того расслабленную мышцу еще больше, он скорее ее тонизирует, но не так эффективно, как бы это сделал тонизирующий прием.
При этом прием для тонизации напряженную мышцу тоже не тонизирует еще больше, он ее расслабит, но не так эффективно, как бы это сделал расслабляющий прием.
Если работать с лицом исключительно массажными приемами, навредить лицу невозможно. Ну, естественно, если чутко отслеживать результаты и не впадать в крайности.
А если пытаться повлиять на тонус мимических мышц посредством их напряжения, как в упражнениях фейсбилдинга, то риск еще больше перенапрячь и без того напряженные мышцы есть. Есть и шанс их подрасслабить напряжением по методу пост изометрический релаксации, но без массажа и растяжки в любом случае не обойтись, метод ПИР предполагает после напряжения воздействие, направленное на расслабление. Так зачем вообще нужно рисковое напряжение, если можно тонизировать нужные мышцы массажем?
Бывает так, что асимметрия лица вызвана не мышечным дисбалансом и не костными деформациями, а неравномерным распределением жидкости - лимфы в тканях и ее застоях. И случаться такие застои могут даже у молоденьких девчонок. Публикую вам фото своей ученицы. Обратите внимание на ее щечку. Это была не мышечная, и не костная деформация, это был отек. Добиться результатов с его уменьшением удалось за 21 день.
Но, надо сказать, что борьба с отеками предполагает под собой всю ту же работу с мышечным дисбалансом и костными деформациями.
Лимфа начинает скапливаться там, где не нужно, не просто так… Отек собирается, если нормальный отток лимфы где-то заблокирован. Это может быть перенапряженная мышца в шее, может быть детская травма (ударились щекой), может быть поджатое плечо, любой мышечный спазм на пути оттока лимфы - это краник, который перекрывает нормальный ток.
Ввести отек из тканей и получить результат можно быстро, но чтобы отек не возникал на этом вновь, надо поработать с причиной возникновения этого отека.
Подводя черту, хочется выделить главное.
Работа над исправлением асимметрии лица, это комплексная работа со всем телом.
Начинать надо с работы с мимическими мышцами. Это самое простое и приносящие свои приятные результаты. К работе с мышцами лица подключаем работу над статикой шеи и осанкой в целом. Вишенкой на торте может стать работа с костями черепа.
Отдельно хочу сказать про прикус. Неправильный прикус, это тоже костная деформация. Что привело к ней? Это уже другой вопрос и ответов может быть много. Это могла быть и травма черепа при рождении, полученная при «физиологическом повороте» когда ребеночка прокручивают в родовых путях матери, чтобы он бурачиком вышел, это и нарушения осанки, и искривление позвоночника, и особенности анатомического строения черепа (которые тоже сформировались под влиянием каких-то обстоятельств), и да, форма прикуса очень сильно отражается на форме лица, а искривленный прикус может причиной выраженной асимметрии лица.
Работать над асимметрией лица не просто можно, а нужно! Так как, несмотря на желание достичь результата в эстетике, в первую очередь будет достигаться результат в оздоровлении организма, в восстановлении его функциональности, а исчезновения асимметрии будет приятным бонусом.