Привет всем!
Для новеньких подписчиков:
Здесь меня зовут Sazu. Моя цель похудеть примерно на 33 кг. Мой рост 167 см. Максимальный вес - 83.3 кг (примерно, я считаю от этого веса).Сейчас я худею на кето питании с 4 мая. С начала питания на Кето ушло чуть более 3 кг. Кето я соблюдаю по Бергу ( 20-50 гр углеводов в день).
Итак, вчера был день защиты детей и первый день лета. В этот день всём хочется побаловать своих деток. Я не исключение. Естественно выбор пал на мороженое.
Я изначально хотела сдержаться и себе не покупать. Но потом, что то так захотелось кофе с мороженым. Я долго колебалась, тк из кетоза выходить не хочу. Но потом примерно посчитала рацион и вчера как то так вышло, что особо лишнего в углеводном плане я себе не позволяла. Из наиболее углеводного у меня было 2 ст ложки арахисовой пасты в кексах, углеводы в семечках, молоке к кофе и по сути всё. Я вчера не пила кофе с горьким шоколадом ( купила шоколад 77% - и теперь мне он кажется слишком сладким, надо купить с большим процентом какао). И я подумала, что в целом 1 мороженое может вписаться в углеводное окно. Плюс, когда я раньше была на Кето, однажды я так делала (в то время я считала углеводы).
Как-то много вышло рассуждений. Итого - я схомякала мороженку. Даже в кофе не добавила😂Было вкусно. И я даже была рада, что теперь производители делают мороженое всё меньше и меньше по весу. В мороженом на 100 гр. - 21 гр углеводов, а вес мороженого был всего 75 гр.
По рациону вчера всё стандартно. Утро кофе с молоком и кексы с маслом и сыром. Немного семечек.
Обед. Овощное рагу и котлетка. Кофе с кексами и маслом и сыром.
Ужин. Мороженое, кофе и последний кекс с маслом.
Для тех, кто ранее мой блог не читал, может показаться что кексов и кофе много. Кекс по рецепту одно порционный один - на один приём пищи. Я пеку его в виде 5 небольших порционных кексов. В итоге на день у меня выходит 5 порций. Кофе надо бы меньше пить. Но у меня это периодами, то чай, то кофе.
Вчера ещё спирулина не пила((( Пропустила, тк пью на работе теперь её и вчера не успела до обеда.
Из хороших новостей. Мороженое не отразилось никак на моём кетозе. Я проверила по полочкам и вчера вечером и сегодня утром.
Втора хорошая новость. Мой вес снова пошёл в низ. Вчера я не взвешивалась, но сегодня утром вес = 79.3 кг.
Очень хочется завтра увидеть цифру 78 (хотя бы 78.8 или 78.9). Но не будем торопить события.
Благодарю за внимание)