Каждое человеческое существо можно представить как смесь субличностей: внутри каждого находится целая «семья» из персонажей, у каждого из которых есть свои характерные черты.
Субличностями в психологии называются полуавтономные части личности, которые, организовавшись вокруг определенной потребности и став достаточно сложными, стремятся к независимому существованию. Как мини личности внутри большой личности.
Звучит это жутко, но на самом деле - это вполне здоровая ситуация в психике. Нездоровой она становится, если стирается или слабеет осознающее центральное-Я человека и субличности становятся полноценными личностями, полностью захватывая контроль над сознанием. Тогда это уже патологический случай и называется он - «множественное расстройство личности».
Вернемся к здоровому варианту. Для своего самовыражения субличности используют тело, эмоции, мышление.
Включение какой-либо субличночти сопровождается определенными телесными ощущениями, движениями, эмоциональными состояниями, поведением и образом мышления.
Образовываются они в разном возрасте и закрепляются через регулярное повторение и подкрепление. Каждая часть личности имеет свою мотивацию и выражает определенную потребность человека. Изменение даже одной субличности влияет на всю психику индивида в целом.
Первичная функция субличностей заключается в защите, поэтому формирование частей личности зачастую связанно с психологическими травмами.
Нет плохих или хороших субличностей, они все выражают какие-то жизненно важные составляющие нашего существа.
Часть личности может стать вредителем только в том случае, если начинает контролировать личность, а не она ее.
Например, капризный внутренний ребенок, который доминирует у взрослого человека, делая его поведение инфантильным, а отношения с людьми зависимыми. Бытующие у субличности стереотипы и установки становятся единственно верными и сильно ограничивают личность в развитии.
Парадоксально, но стать осознанным и целостным можно только заметив и изучив эти субличности.
Поэтому человек, который о них говорит (знает) намного ближе к целостности, чем тот, кто об этом никогда не задумывался и считает все это сумасшествием.
Контролировать можно то, что осознается, все бессознательное же контролю не подвластно. Поэтому первым шагом в работе с субличностями является этап знакомства и изучения каждой из них. Субличности подобны людям: чтобы они раскрылись и показали свои лучшие стороны, к ним нужно относиться с пониманием. И это только начало интересного пути самопознания.