А вы знали, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чёрном и зелёном чае? Причём больше всего он содержится в чёрном чае, так что будьте аккуратны с этим напитком.
А сегодня обсудим, почему кофе — зло и как он захватывает ваш мозг.
Кофеин в малых дозах обладает лечебными свойствами — спасает от головной боли и сильно пониженного давления.
В остальных случаях — это стимулятор мозга, который повышает работоспособность, избавляет от сонливости и повышает давление.
Если вы гипертоник, как я, вам должны быть знакомы ощущения после приёма кофе.
Я прямо сейчас пью его, пишу эту статью и чувствую, как нарастает тревога, начинает гореть лицо и потряхивает руки. Хотя кофе я варю редко и пью слабенький.
Так, лицам с повышенным давлением кофе пить не рекомендуется, а как же, у которых с давлением всё в порядке?
Спешу вас расстроить. Кофе, как любой стимулятор, вызывает зависимость. Нервная система расслабляется, и каждое утро ждёт дозу в виде чёрного крепкого чая, кофе или энергетика.
Кстати, в энергетиках намешана та ещё гадость с сахаром, поэтому если вы и получите заряд бодрости, то лишь на 20 минут, а после захотите крепко уснуть. Хуже всего, если это будет за рулём.
Как с этого слезть?
Постепенно, уменьшая дозу. Допустим, вы выпиваете 5 чашек кофе в день. Начните завтра и выпейте 4. Послезавтра 3, затем 2, 1 и на 5 день попробуйте пол кружки.
При этом вас ждёт синдром отмены в виде беспокойства, сонливости и рассеянности. Но это проходит, так что потерпите пару дней.
Чем заменить кофе?
Люди привыкли заменять одну зависимость другой. Если это кypени3, зачастую, бросая это дело, многие начинают переедать. Или бросают пить - начинают ку9ить. И так бесконечно.
Чтобы не ваша копилка зависимостей не пополнилась, нужно заменить кофе чем-то полезным.
Привыкли пить что-то каждые 2 часа? Вместо кофе закажите чай с чабрецом или другой травкой. Вкус невероятный и пользы много. В любом интернет-магазине можно найти такой чай по выгодной цене.
Нравится вкус кофе?
Попробуйте сварить настоящий какао на молоке. Мой рецепт на 3 стакана какао прост:
- 1 стакан воды
- 2 стакана молока
- 6 чайных ложек какао
5 чайных ложек сахара
Ставите на огонь и доводите до кипения. Вкуснейший напиток готов, можно разливать.
Нервничаете, потому что засыпаете, но хотите избавиться от кофейной зависимости?
Тогда на помощь придёт древняя вещь, проверенная столетиями, - йога и медитация.
В интернете есть много уроков по йоге, медитации. С помощью неё вы не только сможете взбодриться, но и отвлечься от плохих мыслей.
Направлений в йоге очень много, но я рекомендую заниматься именно хатха-йогой. Почему ей, расскажу в следующей статье. Не пропустите!
Если пьёте кофе в больших дозах, нервная система быстро истощается, так как постоянно находится в возбуждённом состоянии. В худших случаях могут появляться галлюцинации.
Сейчас каждый второй человек живёт на разных стимуляторах, забывая о том, что его нервная система и головной мозг может справляться сам.
А вы пьёте кофе, чёрный чай или энергетики? Спасают ли они вас от сонливости? Поделитесь в комментариях.
Понравилась статья? Тогда поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
- Ещё я веду канал по заработку в интернете, кто хочет научиться зарабатывать от 4.000 рублей в день - подписывайтесь на мой канал в телеграме - https://t.me/+wVkyg4j_-Mc1MDYy