Макось 13 Ventura - доступ к меню программ без мыши/трекпада

Системные настройки

Нажить "Сочетания клавиш..."

Или сразу через command+Пробел

Должно появиться

Убедись, что включено: "Переместить фокус в строку меню"

Теперь control+F2 вызовет меню (где яблоко и File) активной программы