Чтобы быть красивой, жизненно необходимо хорошо спать. Поверхностный или недостаточный сон очень плохо влияет на здоровье и внешность.
Для этого очевидного и так факта: достаточно посмотреть на плохо спящих людей. Всего одна ночь с дефицитом сна ярко видна на лице весь следующий день. Большое количество таких ночей подряд пропечатываются на внешности, и к сожалению, этот результат необратим.
Для этого есть законы физиологии. Во время сна организм обновляется и восстанавливается. Только во сне вырабатывается гормон роста и новый коллаген всех тканей. (Именно поэтому все активные косметические средства следует наносить перед сном на ночь, когда кожа к ним наиболее восприимчива). Так же во сне усиливается кровообращение в коже. Особенно это заметно на лице. Сразу после пробуждения кожа всегда более розовая и слегка припухлая. Но при недостатке или отсутствии сна — лицо всегда осунувшееся, измученное, глаза западают, а кожа обезвоживается.
У человека, который плохо спал ночью соответствующее выражение лица днём: уголки губ немного опущены, щёки провисают, брови и лоб хмурятся, веки нависают над глазами. Это не связано напрямую с настроением — это ответ организма на физиологическую усталость. Один раз это обратимо. Выспался, восстановился и выглядишь как раньше. Но с возрастом и при системном недосыпе просто высыпаться потом уже не работает. Естественно, что лучше начать нормально спать позже, чем никогда. Но месяцы и годы, проведенные в состоянии усталости, просто заберут вашу молодость и красоту, ощутимо состарят и назад уже не вернуться.
Но самое главная причина, почему своевременно спать необходимо для красоты, это защита от гормона стресса — кортизола. При дефиците часов сна тело находится непрерывно в гормональном стрессе. Избыток кортизола изнашивает тело быстрее всего.
Сон — это здоровье и баланс во всех системах организма, а здоровье — залог благополучия, молодости и красоты.
Благополучные и спокойные люди отлично спят и могут себе позволить на это нужное количество времени. И по ним это сразу видно. По коже, выражению лица, осанке и движениям. В общем, с бессонницей надо бороться. В современном мире проблемы со сном лечатся.
Не имеет никакого смысла тратить свои финансы на маникюр и педикюр не приведя в порядок фигуру и кожу. Мало смысла имеет это всё и при общем недостатке жизненной энергии при дефиците часов сна.
Сначала основа основ, а только потом следует остальное.
#DOLLYMORE
#health
#collagen
#elasticity
#sleeping
#уходзасобой
#красота
#здоровье
#зож
#сон