Более десяти лет в своей практике я изучаю разновидности мышечных зажимов у вокалистов. А зажимы, надо сказать, бывают очень разнообразные и очень хитрые. Однако всём разнообразии их можно поделить на пять групп: В этой статье я поделилась описаниями видов зажимов. А в следующей расскажу в каком порядке организовать работу над освобождением от зажимов. Поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал!
Более десяти лет в своей практике я изучаю разновидности мышечных зажимов у вокалистов. А зажимы, надо сказать, бывают очень разнообразные и очень хитрые. Однако всём разнообразии их можно поделить на пять групп:
- Физические
- Эмоциональные
- Бессознательные
- Выученные
- Комплексные
- Физические: самый условно «простой» вид зажимов. Это когда тело «деревянное», но просто потому, что человек пренебрегает физической разминкой. Показатель того, что мы имеем дело с физической зажатостью - это то, что после небольшой зарядки тело освобождается, и звук начинает меняться в лучшую сторону. Такого рода зажимы бывают разной глубины и сложности. Не всегда легко «пробить» панцирь, если зажимы копились годами. Но при правильных действиях нужный вокальный результат (пусть небольшой), становится виден сразу. Грубо говоря: размялись - и голос пошёл. У учеников такого рода, как правило, достаточно крепкая психическая конституция.
- Эмоциональные зажимы - это когда в процессе пения тело «деревенеет» от переживания разных эмоций: тревоги, страха, стеснения, волнения, смущения и так далее. Иногда на уроке ученик испытывает целый комплекс эмоций, которые он даже не может толком идентифицировать (говорит «колбасит» или «трясет»). Признак того, что мы имеем дело с эмоциональным зажимом - это заметное расслабление тела у ученика при установлении доверительного контакта с педагогом. В случае, если педагог замечает, что у ученика много сложных чувств, через которые ему трудно продраться, нужно уделить много внимания проговариванию этих чувств и эмоций. Добраться до причины того, отчего его «трясет». И строить работу на прочном эмоциональном фундаменте. Это энергоёмкая и временами сложная работа и для ученика, и для педагога.
- Бессознательные зажимы - самый сложный вид, потому что их трудно идентифицировать. Они маскируются то под телесные зажимы, то под эмоциональные. Нужен опыт и «насмотренность» педагога, чтобы увидеть их у ученика. Как понять, что мы имеем дело именно с таким зажимом? Это когда у ученика свободное тело, которое он хорошо чувствует, свободная психика (в том смысле, что ученик понимает своё эмоциональное состояние и может его регулировать) но во время пения с ним происходит что-то странное. У меня было несколько таких учеников. Они свободны и бодры, но как только они начинают петь, меняется лицо и тело, они как будто искажаются. Как будто изнутри, из большой глубины проступает наружу какая-то тень. Некоторых буквально скручивает мышечными спазмами. А закончит петь - тело тут же освобождается. Со временем я поняла, что так ведёт себя либо загнанная в бессознательное (вытесненная) ранняя эмоциональная травма, либо бессознательный запрет. Причём запрет может быть не только индивидуальный, но и родовой (межпоколенческая программа) : у нас в роду никто не пел! Или банальное: не высовывайся! Бессознательное человека воспринимает процесс пения как опасность и, как может, старается его защитить. Лечится этот зажим формированием чувства безопасности в процессе пения. Хотя иногда бывает, что пение катализирует процесс освобождения от травмы. В этом случае происходит вытаскивание травмы (запрета) на поверхность и осознавание её с отпусканием. Человек испытывает катарсис. Но часто такой ученик, если не понимает сути своего зажима, может просто сдаться до того, как зажим будет убран.
- Выученный зажим - для меня самый понятный и простой в определении. Это когда человек либо сам занимался вокалом и зажался, либо другой педагог его зажал. Скольким таким ученикам я освобождала нижнюю челюсть и мускулатуру лица! А разучить всегда труднее чем научить, увы. Отличие от просто физического зажима тут в том, что видны характерные привычки в пении - например вокальная «улыбка» или пение с закрытой челюстью. Это всегда зажим не всего тела, а одной или нескольких конкретных точек.
- Комплексный зажим. Понятное дело, что в природе всё взаимосвязано, и в чистом виде зажимы встречаются редко. Чаще всего встречается комплекс из двух или трёх перечисленных выше видов зажимов. Чтобы было четыре из четырех перечисленных - я не встречала, но допускаю, что может быть. В комплексе зажимов всегда есть какой-то один доминирующий и один-два вторичных.
В этой статье я поделилась описаниями видов зажимов. А в следующей расскажу в каком порядке организовать работу над освобождением от зажимов.
Поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал!