Все диетологи и приверженцы здорового питания неустанно повторяли нам: завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, необходимо поесть утром как можно плотнее, чтобы зарядиться энергией. Но не тут то было австралийские диетологи ставят данное утверждение под сомнение.
Было проведено исследование, из 13 этапов. На каждом из этапов независимые группы людей пропускали завтрак, а другие наоборот — получали обильное утреннее питание. Затем они отправлялись по своим делам с одним заданием — считать сколько пищи, съели за весь день. И как выяснилось, что сытые участники эксперимента в течение дня в среднем съедали на 260 калорий в день больше, чем те, которые не завтракали. Не было замечено разницы и в отсутствии аппетита в зависимости от съеденной утром пищи. А еще чаще всего именно те люди, которые пропускали утренний завтрак, быстрее теряли вес. Вот так вот.
По результатам своей работы специалисты отмечают, что утренний прием пищи не играет большой роли в распределении энергии или снижении веса. Если вам лень готовить можете теперь не готовить.