Совсем недавно я словил себя на небольшом спаде : потеря мотивации и спадок сил. Я словно белка в колесе, учеба, видео, уроки, статья, сон. Все это сопутствовалось следом негативного внутреннего голоса, я наполнялся сомнениями, тревогой, неуверенностью. И на удивление, из этого порочного круга меня вывела самая сомнительная вещь, в которую я не верил до конца - Аффирмации.
Они призваны прервать череду негатива в твоей жизни, настраиваясь на позитиве вокруг тебя. Каким образом? - Чтением заготовленного текста у зеркала, ежедневно по утрам. "Я красивый", "Я уверенный", "Я продуктивный". Повторение предполагает изменение настоящего видения себя.
Вашей цель является найти аффирмации, закрывающие проблемы, с которыми вы боритесь. Как я раннее упомянул, я прохожу через недостаток мотивации, неуверенности в себе и прочих опций негативных чувств. Найти было действительно сложно и стыдно, кто будет читать вслух у зеркала "Я уверенный и сильный", но как оказалось - я. Подборав пару аффирмаций вяжущихся с моими проблемами я приступил к делу.
Всю неделю, стоя утром у зеркала, я повторял эти фразы. В первие дни я просто смеялся с того, что произношу.
Прошло несколько дней с тех пор, как я начал этим заниматься. Все шло довольно бодро, но меня не покидало ощущение, что я что упустил, более ундивидуального подхода. Аффирмации, которые бы подпитывали внутреннего меня. Хорошо конечно смотреть в зеркало и говорить какой ты замечательный, но вместо этого я хотел бы адаптировать их под себя, под мою жизнь, более точечно. Поэтому, я решил сделать свои. Взяв идеи из опыта полученного до, и из мыслей наполняющих меня, я составил новые аффирмации.
Вот некоторые из них:
"Я устанавливаю разумную планку ожиданий"
"Я идеален, не смотря на все свои недостатки"
"У меня есть все для счастья прямо сейчас".
Начиная этот эксперимент, я готов был его возненавидеть. Я не верил, что они хоть как-то смогут мне помочь. Но, как выяснилось - я ошибался. Для меня это была смесь чертовщины и шаманства. Вещи из разряда "найди свою правду". Если кому-то это подходит, то прекрасно, я искренне рад за вас.
Смысл эксперимента в том, что идёт в разрез с твоими убеждениями. И я обнаружил, что аффирмации действительно очень полезны, на это есть три причины. Они помогают развить самоанализ. Это один из китов саморазвития, построит который вы поможете многим другим сферам своей жизни. В частности поможет построить хорошие отношения с другими людьми. Второй причиной, которой они смогли послужить мне полезными - они позволяют побыть уязвивым. Ведь мы таким обычно не занимаемся, по причине "а, что о нас подумают другие?". Аффирмации помогают отсекать свое эго. Читая в первый день у зеркала я словно ломал стены внутри себя. Я считаю, что все, что может помочь тебе развалить тебе эти "стены", стать уязвивым - это хорошо. Третья причина. Так как ты занимаешься мощным самоанализом, то это и позволяет избавиться от потока негативных мыслей. Полностью они конечно не изабавят, но это положительный сдвиг в твоём мышлении.
Я не думаю, что простое чтение бумажки у зеркало способно волшебным образом перевернуть тебя, как личность. Но, это отличный способ продвинуться дальше, на твоем пути саморазвития.
Аффирмации - это не вещь, которая радикально перевернет твою жизнь, но, между забить или попробовать, я бы определённо выбрал 2-ое.
Попробуй хотя бы неделю, это же такой простой эксперимент, который принесёт тебе пару, тройку плюсов. Так же советую заниматься этим в уединении)
*Вдохновлено Мэттом Давеллой
Творим историю.