«Душа болит, а сердце плачет…»
Что делать, если сердце ноет, а душа раскалывается от обиды и не важно, когда она случилась на днях или в далеком прошлом. Если боль не утихает или нет-нет, да и напомнит о себе.
А жить как-то надо, ходить на работу, общаться с близкими, словом, нужно держать лицо. Потому что не во всех ситуациях мы можем ответить своему обидчику, постоять за себя, дать сдачи.
И вот мы уже крепимся, набираемся мужества, наступаем себе на горло и загоняем свои чувства куда подальше.
Хорошо, когда можно с кем-то поделиться, но как правило не всем можно поделиться и не со всеми. У многих есть истории очень печальные и сокровенные.
Вот для таких случаев я предлагаю упражнение известного психотерапевта Мэрилин Мюррей, благодаря которому можно очистить свое Море боли.
Можно взять листы бумаги любого размера, можно даже взять рулон обоев и писать на обратной стороне.
Если вы правша, пишите левой рукой, если вы левша, то правой.
Можно писать ручкой, фломастером или чем захотите. Не ограничивайте себя, используйте столько бумаги, сколько вам понадобиться.
Пишите то, что думаете, теми словами и выражениями, какие приходят, выплесните свои чувства. Не анализируйте корректно или не корректно вы выражаетесь, стоит писать то, о чем подумали или нет, аккуратно вы выводите буквы или нет. Сейчас не это важно.
Важно то, что вы даете высказаться своей Плачущей части, раненой части вашей души. Позвольте ей высказаться, дайте ей слово. Сейчас ее время излить душу. Ей долго не уделяли внимание, проявите терпение, вам необходимо ее выслушать.
После того как закончите уничтожьте эти следы боли.
Можно провести эти в виде ритуала.
Если есть человек, которому вы доверяете, поделитесь с ним своими чувствами.
Можно сжечь эти листы и отдать пепел Высшим силам. Ведь без Нее очень сложно решить эту задачу, по-настоящему освободиться от боли.
Когда вы сможете выплеснуть, выдохнуть эту боль, то осознаете какой значительный шаг сделали на пути к исцелению.