По словам эксперта, некоторые продукты и напитки могут уменьшить воспаление в организме и защитить клетки от повреждения.
Диета играет огромную роль в нашем общем состоянии здоровья и благополучии, а некоторые продукты повышают или снижают риск таких состояний, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Поэтому органы здравоохранения обычно советуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты наряду с другими общими советами, такими как физические упражнения, отказ от курения и сокращение употребления алкоголя.
Тем не менее, диета также может повлиять на вероятность развития рака, согласно исследованиям.
Эксперт по здоровому образу жизни, консультант по питанию и выжившая после рака Лорен Лепли эксклюзивно поговорила с Express.co.uk, чтобы объяснить больше.
Она сказала: «Исследования показали, что эти продукты и напитки могут предотвратить рак, уменьшая воспаление в организме, защищая клетки от повреждений и предотвращая рост раковых клеток».
Г-жа Лепли поделилась четырьмя типами продуктов питания и напитков, которые могут обладать «противораковыми» свойствами.
Ягоды
«Ягоды, такие как черника, малина и клубника, содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток и уменьшить воспаление, которое может привести к раку», — сказала она.
Крестоцветные овощи
Она уточнила: «Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, содержат соединения, которые могут помочь предотвратить рак.
«Эти соединения могут помочь детоксикации организма, уменьшить воспаление и предотвратить рост раковых клеток».
Это было подтверждено исследованием, опубликованным в Международном журнале рака в 2018 году, которое показало, что женщины, которые ели больше овощей семейства крестоцветных, имели более низкий риск рака молочной железы.
Зелёный чай
Г-жа Лепли прокомментировала: «Зеленый чай содержит полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить рак.
«Исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить различные виды рака, включая рак молочной железы, простаты и легких».
В статье, опубликованной в журнале Nutrients в 2019 году, было обнаружено, что потребление зеленого чая связано со снижением риска колоректального рака, также известного как рак кишечника.
Чеснок
«Чеснок содержит соединения серы, которые могут помочь предотвратить рак, предотвращая рост раковых клеток и уменьшая воспаление в организме», — сказала она.
Одно исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition в этом году, пришло к выводу, что чеснок обладает «защитным эффектом» против рака кишечника.
Куркума
Она сказала: «Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить рак.
«Исследования показали, что куркумин может помочь предотвратить различные виды рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и простаты».
Спирулина
Она добавила: «Спирулина — это разновидность сине-зеленых водорослей, богатых белком, витаминами и минералами.
«Это также хороший источник антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами».
К общим симптомам рака относятся:
- Очень сильная ночная потливость
- Утомление
- Необъяснимые синяки или кровотечения
- Необъяснимая боль или ломота
- Необъяснимая потеря веса
- Необычная припухлость или комок в теле.
Если вы испытываете какие-либо симптомы рака, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.
Источник: Курьер.Среда