Мы определили, как можно безопасно сбросить жировую массу за неделю. Если вы хотите потерять более одного килограмма за семь дней, это будет более сложной задачей. Однако для многих женщин этот результат недостаточен, и они хотят похудеть быстрее. Чтобы похудеть на 5 кг за неделю, нужно значительно сократить количество потребляемых калорий.
Такая значительная потеря веса будет заметна окружающим. Иногда именно эта цифра отделяет нас от желаемой фигуры. Лишний объем на бедрах, некрасивые складки на животе могут мешать выглядеть привлекательно в открытых нарядах.
Диета начинается с самых тяжелых постных дней.Рекомендуется готовиться заранее и постепенно уменьшать порции .Проведите день на яблоках и кефире :съешьте 1 кг яблок и 1,5 л не жирного кефира шестью порциями через равные промежутки времени в течение дня. Всегда пейте воду, чтобы предотвратить обезвоживание и избежать внезапных приступов голода. После радикальной разгрузки приступайте к самой диете ;существует множество планов,которые помогут вам сбросить вес за неделю.Например, кефирная диета. Вам нужно выбрать тот, который подходит именно вам. Если применять ее на практике, то можно довольно быстро похудеть за неделю в домашних условиях;за неделю можно потерять от 2 до 5 кг.
Чтобы девушкам за неделю убрать живот и бока,не пропускайте завтрак,выпивайте стакан воды (желательно с лимоном) за 30 минут до еды и ешьте небольшими порциями пять раз в день;количество съеденной за один раз пищи должно составлять около 150 г. Еда,приготовленная на пару, сырые овощи и фрукты (их следует употреблять в течение 16 часов).Не следует употреблять сладости и алкоголь,а количество соли должно быть минимальным.
Диета и питание играют важную роль .Если у вас мало времени,попробуйте найти способы,как похудеть за неделю ,не занимаясь спортом.Конечно,можно оставить себе право подниматься по лестнице,проходить пешком большие расстояния или .Но только при достаточной физической активности вы увидите результаты.За неделю диеты вам необходимо четыре часа аэробных упражнений и три часа силовых тренировок.