Сегодня расскажу без прикрас и максимально честно про болезнь Альцгеймера и о том, как я в прямом смысле вырывала маму из костлявых рук бабушкиной болезни. Многие в моём блоге привыкли к лёгким темам, но сегодня мне бы хотелось рассказать вам очень личную историю, возможно некоторые из вас сталкивались с этим.
Пожалуй, начнём с главного Альцгеймер - это неизлечимое нейродегенеративное заболевание, которое постепенно разрушает мозг и влияет на память, мышление, поведение и речь. Это может быть трудным временем для всех, кто окружает и заботиться о больном человеке. В каком аду жил дедушка мы узнали только, когда его не стало и всё, о чем он молчал, не желая расстраивать мою маму, постепенно начало выползать наружу.
Скажу сразу, что мама до конца не понимая, что из себя представляет болезнь и как с этим существовать ушла туда с головой и естественно добралась до депрессии. Я во всём этом вытягивала маму к нормальной жизни и как мантру повторяла фразу, которую стоит принять первой – Альцгеймер неизлечим. Не стоит тратить время на поиск чудодейственных лекарств или способов вылечить заболевание. Нужно сконцентрироваться на том, как обеспечить комфортную и безопасную среду для близкого человека, который страдает от Альцгеймера.
Вторым этапом стало получение знаний. Чтение литературы, изучение информации о заболевании, помогли понять, что происходит с бабушкой и как справляться с её поведением, как будет прогрессировать болезнь. Это также помогло понять, как поддерживать психическое здоровье мамы во время ухода за бабушкой.
Если вы в подобной ситуации и совсем не понимаете, что делать, то мой вам совет – создайте для больного рутину. Это поможет вашему близкому ощущать стабильность и комфорт. Убедитесь, что его расписание содержит время для еды, сна, прогулок и других ежедневных деятельностей. Во-первых, это поможет вам избежать некоторых перепадов в настроении, потому что такие люди сложно воспринимают новое, проблемы с кратковременной памятью одна из основных причин. Во-вторых, вы сможете хоть как-то планировать свою жизнь, но об этом позже.
Наберитесь терпения и как можно больше! Болезнь Альцгеймера может выдавать непредсказуемое и трудное для понимания поведение. Но помните, что ваш близкий не хочет быть обузой и делать вас сумасшедшим, просто он в своём мире. Будьте терпеливы, поддерживайте его и пытайтесь понять его точку зрения. Кстати, один из рабочих способов для коммуникации, если вы понимаете что всё что транслирует больной оторвано от реальности на несколько световых лет – это не отрицание и переубеждение, а развитие этой темы, нам помогает. Например, если в этом моменте я её мать, то я спрашиваю о моментах из детства, мол помнишь одно или другое. И вот бабуля рассказывает о том, что помнит, а конфликта в котором она доказывает свою правоту удалось избежать.
Уход за больным Альцгеймером это зачастую физически и эмоционально тяжелое испытание. Не забывайте о себе и своих потребностях. Всегда оставляйте время для отдыха и занятий своими любимыми делами. Общайтесь с друзьями и родственниками, чтобы избежать социальной изоляции и поддержать свое психическое здоровье. После того как я услышала от мамы фразу «Я сама скоро чокнусь», то надо было экстренно что-то придумать для неё. Я решила, что во всём том мраке «лестницы идущей вниз» нужно постараться отыскать поводы для счастья, пусть и микро, но поводы. Каждый из них имеет накопительный эффект, помогает психически стабилизироваться.
Сделайте глоток свежего воздуха
По сколько отлучаться на долго возможности нет от слова совсем, то мы с мамой договорились об одном очень важно вечернем ритуале. Когда все таблетки приняты, а бабуля ложиться спать. Мама выходит на небольшую прогулку по району 10-15 минут, чтобы подышать свежим воздухом и отвлечься от постоянных перемен бабушкиного настроения. Кстати, это вечерний ритуал помог закрыть два следующих пункта.
Отвлекитесь на добрые дела вне дома
Кто-то скажет, что сил совсем нет, что я прекрасно понимаю. Мы с мамой нашли иное решение, которое помогает отвлекаться на добрые дела, но существует параллельно с вечерней прогулкой по району. Поскольку ответственное отношение к животным у наших соседей оставляет желать лучшего, то множество бездомных животных нуждаются в помощи. Каждый вечер мама брала пакетик корма и выходила прогуляться и заодно подкормить брошенных котов. Кстати, впоследствии это помогло зафиксировать привычку выходить по вечерам, потому что она стала чувствовать свою ответственность перед этими животными, а также перед местными единомышленниками, но об этом в следующем пункте.
Оставайтесь в социуме
Избежать социальной изоляции поможет общение с друзьями и родственниками. Вечерние прогулки стали для мамы способом развеяться и сделать добрые дела, а ко всему прочему подарили ей новых друзей из числа местных волонтеров. Они делятся новостями о том, как очередная живая душа обрела дом, о том что происходит в районе и просто делятся личным. Это безусловно отвлекает от того, что происходит в стенах квартиры. Ежедневно мы обсуждаем как прошёл их с бабушкой день, пытаемся разобрать ту или иную ситуацию и просто поговорить по душам.
Цените маленькие победы
Жизнь в монотонных буднях до добра не доведёт. Попробуйте находить и ценить маленькие победы. Это может быть разгаданный кроссворд или испеченный пирог, тесто которого поднялось так, что вы и сами не ожидали. Помните, что каждый раз, когда мы достигаем маленькой победы, мы чувствуем удовлетворение и гордость за себя. Эти маленькие победы важны, потому что они помогают нам почувствовать, что мы делаем прогресс в жизни, что не погрязли в сером болоте.
Находите время на сериалы, кино, YouTube
Визуальный контент даёт нам возможность отвлечься от повседневных забот и наслаждаться моментом. Вы удивитесь, но они могут также вдохновить нас и дать новые идеи. К слову об идеях…
Используйте свои таланты и способности
Посмотрев порекомендованный мной фильм, мама увидела на героине свитер, который я похвалила и после почти тридцатилетнего простоя взяла в руки спицы, чтобы связать точно такой же. Она всегда любила вязать, но в жизненной суете это отошло на пятый план, а сейчас отличный способ сконцентрироваться на том, что нравиться, но при этом держать всё что происходит дома на строжайшем контроле. Кстати, когда мы делаем то, что нам нравится и что мы умеем делать хорошо, мы чувствуем себя увереннее, а наш организм вырабатывает эндорфины.
Ваше тело тоже нуждается в заботе
В бесконечной суете многие из нас забывают о том, что резервы организма не бесконечны и кроме психологического состояния необходимо ещё контролировать и физическое. Не надо устраивать жёсткое кардио и бросаться во все тяжкие. Легкая пятиминутная зарядка поможет разогнать кровь и стимулирует мышцы.
Ставьте себе маленькие цели и достигайте их
Покорить мир в соседстве с больным Альцгеймера вряд ли получится, но не стоит забывать о маленьких целях. Наша жизнь должна иметь смысл и цель, так психологически нам проще вставать по утрам и что-то делать, даже в депрессивном состоянии. Найдите то, что вас вдохновляет и делает вас счастливым, и работайте над этим каждый день. Например, мама решила связать свитер и это прекрасно, а с началом дачного сезона у неё появилось ещё несколько маленьких целей, достигнув которые у неё будет повод собой гордиться.
Не бойтесь вовлекать семью
Не бойтесь рассказывать о происходящем родным. Не бойтесь просить у них помощи. Так как мамина сестра решила самоустраниться и бравируя фразой «Они своё отжили» ушла в закат, то ей долгое время было некомфортно попросить меня лишний раз приехать. Под лозунгом «Чего я буду тебя дёргать, отрывать от работы и семьи» мама провела пару месяцев, за которые и успела погрузиться в этот мрак. Общение и поддержка со стороны других людей могут помочь нам стать увереннее в себе и просто разгрузить себя в бытовых вопросах.
Практикуйте благодарность и осознанность, цените то, что у вас есть в жизни
Находите время каждый день, чтобы задуматься о том, за что вы благодарны в жизни. Это могут быть маленькие вещи, такие как красивый закат или вкусный завтрак, или небольшие достижения. Мы с мамой рассказываем друг другу о том, за что мы благодарны этому дню – это нормально. Однажды она сказала «Я сегодня поняла, что благодарна судьбе, что мама рядом, хотя я уже сама давно мама. У многих родители уже давно умерли, а моя какая бы не была жива и рядом!». Это было моей личной победой, она наконец-то приняла всё происходящее.
Слушайте истории других людей
Одним из основных вариантов принятия и понимания для мамы стал YouTube, как бы странно это не звучало, но интервью с людьми пережившими подобный опыт очень помогли разобраться с поведением бабушки и многими вариантами общения в разных её состояниях. Мы пока не достигли результатов в общении на форумах и блогах, но опыт с роликами и интервью дал большой прогресс и стабилизировал мамино психологическое состояние, дал понимание по развитию болезни, её этапам и реакции на происходящее. Ко всему прочему, мама возобновила связь со старой знакомой, отец которой тоже находится в деменции. Теперь они делятся опытом и поддерживают друг друга морально.
Найдите уже время для себя
Во всей этой суете никогда не стоит забывать о том, что находить время для себя – это очень важная задача. Уходовые процедуры, макияж или поход к парикмахеру поднимают нам настроение и вселяют уверенность. Сделайте стрижку, обновите цвет волос – когда нет перемен, просто найдите время и желание, чтобы они появились.
Проводите время с домашними животными
Не так давно у нас дома появилась кошка, которая не только отвлекает от проблем маму, но и стала постоянным слушателем бабушкиных рассказов. Перепады настроения стали происходить реже, а у бабушки есть существо которое её понимает, не спорит и всячески поднимает настроение. Ведь если реальность поменялась, то совсем не значит, что в ней нет места позитивным эмоциям.
Сохраняйте азарт
Сохранение здорового азарта помогает отвлекаться от череды проблем и заниматься тем, что действительно приносит удовольствие. Сейчас мама азартно пытается довязать свитер и выращивает новый сорт помидоров, которые в средней полосе ну совсем вяло растут. Но есть азарт, есть цель и есть желание что-то делать отвлекаясь от ежедневной мрачной рутины.
Не переставайте верить в себя
Никогда и не при каких обстоятельствах не опускайте руки! Как бы мало информации об этом не было, выходы всегда можно найти. Всегда можно найти тех, кто делится и рассказывает о своём опыте и возможно он будет той самой палочкой-выручалочкой для вас. Всегда нужно пробовать и искать варианты, даже если руки опускаются и всё выходит из-под контроля.
Надеюсь вам был интересен наш с мамой опыт, хотелось бы чтобы он помог тем, кто, как и мы в самом начале, не представляют, что делать и как не потерять себя. Может чья-то мама или папа, постепенно теряют себя в заботе о близком и вам это хоть немного поможет.
