1. Naturally ‘cleanse’ by eating more plants
Естественно «очищайтесь», употребляя в пищу больше растений
2. Cut out ultra-processed foods
Откажитесь от ультрапереработанных продуктов
3. Drink enough water
Пейте достаточно воды
4. Reduce alcohol intake
Уменьшите потребление алкоголя
5. Be intentional about your exercise
Осознанно относитесь к физическим упражнениям
6. Breathe better to move better and feel better
Улучшите свое дыхание, чтобы лучше двигаться и чувствовать себя лучше
7. Get enough sleep
Достаточно спите
1. Naturally ‘cleanse’ by eating more plants
Естественно «очищайтесь», употребляя в пищу больше растений
2. Cut out ultra-processed foods
Откажитесь от ультрапереработанных продуктов
3. Drink enough water
Пейте достаточно воды
4. Reduce alcohol intake
Уменьшите потребление алкоголя
5. Be intentional about your exercise
Осознанно относитесь к физическим упражнениям
6. Breathe better to move better and feel better
Улучшите свое дыхание, чтобы лучше двигаться и чувствовать себя лучше
7. Get enough sleep
Достаточно спите