Примите удобную позу, при которой спина будет прямая. Закройте глаза и представьте, как ваши мысли движутся в потоке, направьте этот поток в большой белый экран в котором ваши мысли исчезают. Наблюдайте за потоком несколько минут , находясь в расслабленном состоянии. Запомните это состояние. В итоге вы должны потратить на технику 10-15 мин. Она помогает снизить вашу мозговую активность.
