Очисти свой день с зелёным очищающим смузи! Приготовься встретиться с свежестью и бодростью, которые принесет тебе этот зеленый взрыв витаминов. Спаржа, шпинат, яблоко и многое другое - этот рецепт наполнит тебя энергией и здоровьем. Погрузись в аромат зелени и почувствуй, как каждая глотка приносит тебе ощущение чистоты и сияния. Время выйти за рамки обыденного и попробовать что-то новое! Открой рецепт зелёного очищающего смузи и открой новую главу своего благополучия!
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая ценность зелёного очищающий смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Вот примерная разбивка питательной ценности, основанная на средних значениях.
Пищевая ценность:
- Калории: ~120 - 140 калорий
- Белок: ~4 - 6 г
- Жир: менее 1 г
- Углеводы: ~30 - 35 г
- Клетчатка: ~7 - 9 г
- Витамин А: содержит значительное количество витамина благодаря содержанию шпината, обеспечивая около 300 - 400% рекомендуемой суточной нормы потребления
- Витамин С: хороший источник, обеспечивающий около 70 - 90% от суточной нормы
- Калий: ~800 - 1000 мг
- Кальций: обеспечивает около 8 - 10% от суточной нормы
- Железо: умеренный источник, обеспечивающий около 15 - 20% от суточной нормы
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества. Рекомендуется проверять этикетки отдельных продуктов и корректировать значения соответственно.
Ингредиенты:
- 60 г шпината
- 1/2 огурца, очищенного и нарезанного
- 1 стебель сельдерея, измельченный
- 1 зеленое яблоко, очищенное и нарезанное
- 250 мл кокосовой воды
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы
- Подавайте зелёный очищающий смузи охлажденным
Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨
Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый прием пищи в удовольствие!