Совсем недавно человечество думало, что с механизацией работы и быта жизнь превратится в сплошное счастье. Однако случилось обратное — приметой нового века стало странное сочетание апатии с повышенной нервозностью. Возможно ли с этим справиться?
Возьмите себя в руки
Если раньше нервная система ощутимо подводила в основном людей пожилых, то сегодня, образно говоря, неврозам все возрасты покорны. Психоэмоциональная нестабильность наблюдается даже у малышей, что уж говорить о взрослых.
При этом раздражительность, тревожность, проблемы со сном многие почему-то считают состояниями, близкими к норме. Раз у большинства, значит, норма? Рассуждать так, по меньшей мере, странно.
Если у человека страдает нервная система, то и у тех, кто рядом с ним, начинаются проблемы. Как долго можно выносить без причины ноющего или визжащего ребёнка? А набрасывающегося с криками или до смерти пугающегося любой неувязки взрослого?
По всей видимости, нужно время от времени смотреть на себя и близких со стороны и учиться брать себя в руки.
Физкультура, сон, питание и мудрость
Несложные методы восстановления душевного равновесия известны всем, стоит просто начать ими пользоваться — перейти от теории к практике.
Начните с организации режима дня. Первый пункт неизменен — утренняя зарядка. Неохота? Ещё толком не проснулись? Начинайте двигаться уже в постели, тогда и на коврик перейти будет гораздо легче. Отлично запускают организм и настраивают нервную систему на нужный тонус суставная и дыхательная гимнастики — сами удивитесь вдруг пришедшей здоровой бодрости и позитивному настрою. Кому-то больше нравятся пробежки или заплывы? Отлично! Полезна любая подходящая вашему организму физкультура.
Небольшие разминки необходимы и в течение рабочего дня: нормальная циркуляция крови — отличный помощник нервной системе. Вечерняя прогулка на свежем воздухе, поход в бассейн или спортзал — тоже прекрасный способ расслабиться и уснуть крепким спокойным сном.
Последними штрихами в распорядке дня станут проветривание спальни и засыпание не позднее 23 часов в соответствии с биологическими ритмами и суточным колебанием гормонов. Спать при этом необходимо: ребёнку — минимум 8 часов, взрослому — минимум 6.
Важную роль в приведении нервной системы в порядок играет здоровое сбалансированное питание. При этом лучше, если конкретную диету с необходимым содержанием витаминов и аминокислот вам подберёт специалист. В целом надо помнить, что предпочтительнее питаться свежими продуктами с минимальным сроком хранения (молочкой в том числе), а также употреблять в пищу овощи и фрукты по сезону, рыбу, птицу, цельными злаки, орехи, мёд.
А ещё в наши дни лучше относиться к жизни философски. Мудрецы говорят: что случится — то случится помимо вашей тревоги. Так стоит ли переживать? А то, что случилось, — уже случилось. Так стоит ли портить нервы? Благостным размышлениям может способствовать аутотренинг, занятия йогой и прочие оздоровительные практики духовного плана.
Лучший помощник — природа
А если всё-таки справиться с нервными расстройствами не удаётся? Взрослым сложно нормализовать сон, раздражительность и тревожность до конца не исчезают, а у детей наблюдается повышенная возбудимость как последствие заболеваний или во время прорезывания зубов.
В этом случае лучшее подспорье — препараты на основе природных компонентов. Среди натуральных средств коррекции психоэмоциональных отклонений выделяется препарат Пассифлора ЭДАС-111 капли или Пассифлора ЭДАС-911 гранулы. Он целиком состоит из растительного сырья и отличается мягким, избирательным действием. Важно, что принимать его можно по показаниям ребятишкам с 2 лет.
Поскольку Пассифлора — лекарство натуральное, гомеопатическое, лечение им полностью исключает какие-либо побочные действия, в том числе аллергические реакции, привыкание к препарату или возникновение синдрома отмены.
Пассифлора также полностью совместима с любыми синтезированными (аллопатическими) препаратами, т. к. аллопатические и гомеопатические лекарства имеют разный механизм действия. При этом многолетняя практика доказала, что приём гомеопатических препаратов помогает снизить уровень негативного воздействия на организм, вызываемых побочным действием препаратов синтезированных — в большинстве случаев удаётся сократить сроки выздоровления и реабилитации.
Подробности на сайте: edas.market
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
(ООО «Эдас», ОГРН 1177746041890; 117105, Российская Федерация, г. Москва, Варшавское шоссе, дом 5, корп. 5) 18+
Реклама
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ