Оживи свои вкусовые рецепторы с удивительным ягодным детокс-смузи! Взбодри себя полезными витаминами, погрузись в волшебный мир свежих ягод и насладись бурей вкусов! Рецепт ждет тебя, чтобы вдохновить и оживить твои дни. Готов к волшебству? Прочитай и погрузись в мир удовольствия! Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Пищевая ценность ягодного детокс-смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Вот приблизительная разбивка питательной ценности, основанная на средних значениях. Пищевая ценность: Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества. Рекомендуется проверять этикетки питания отдельных продуктов и корректировать значения соответственно Ингредиенты: Приготовление: Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨ Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый п
Оживи свои вкусовые рецепторы с удивительным ягодным детокс-смузи! Взбодри себя полезными витаминами, погрузись в волшебный мир свежих ягод и насладись бурей вкусов! Рецепт ждет тебя, чтобы вдохновить и оживить твои дни. Готов к волшебству? Прочитай и погрузись в мир удовольствия!
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая ценность ягодного детокс-смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Вот приблизительная разбивка питательной ценности, основанная на средних значениях.
Пищевая ценность:
- Калории: приблизительно 180 - 200 калорий
- Белок: около 6 - 8 г
- Жир: примерно 6 - 8 г
- Углеводы: около 25 - 30 г
- Клетчатка: приблизительно 10 - 12 г
- Витамин А: содержит значительное количество благодаря наличию в капусте, обеспечивая около 200 - 250% рекомендуемой суточной нормы потребления
- Витамин С: хороший источник, обеспечивающий около 100-150% суточной нормы
- Калий: приблизительно 500 - 600 мг
- Кальций: обеспечивает около 15 - 20% суточной нормы
- Железо: умеренный источник, обеспечивающий около 10 - 15% суточной нормы
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества. Рекомендуется проверять этикетки питания отдельных продуктов и корректировать значения соответственно
Ингредиенты:
- 60 г различных ягод (клубника, черника, малина)
- 30 г листьев капусты кале
- 1 столовая ложка семян чиа
- 250 мл миндального молока
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы
- Подавайте зеленый детокс-смузи охлажденным и наслаждайтесь!
Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨
Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый прием пищи в удовольствие!