Этот смузи полон питательных веществ и идеально подходит для здоровой детоксикации. Его легко приготовить, а вкус восхитителен!
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая ценность зеленого детокс-смузи может варьироваться в зависимости от конкретных марок и количества используемых ингредиентов. Однако вот приблизительная разбивка питательной ценности, основанная на средних значениях.
Пищевая ценность:
- Калории: около 130 - 150
- Белок: приблизительно 4 - 5 г
- Жир: менее 1 г
- Углеводы: около 30 г
- Клетчатка: приблизительно 8 - 10 г
- Витамин А: содержит значительное количество витамина благодаря содержанию шпината, обеспечивая около 150-200% рекомендуемой суточной нормы потребления
- Витамин С: хороший источник, обеспечивающий около 80 - 100% суточной нормы
- Калий: Приблизительно 800 - 1000 мг
- Кальций: Обеспечивает около 10 - 15% суточной нормы
- Железо: умеренный источник, обеспечивающий около 15-20% суточной нормы
Ингредиенты:
- 60 г шпината
- 1 огурец, очищенный и нарезанный
- 1 зеленое яблоко, очищенное и нарезанное
- 1/2 лимона, сок
- 250 мл кокосовой воды
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы
- Подавайте зеленый детокс-смузи охлажденным и наслаждайтесь!
Приятного аппетита и новых открытий! 🌈✨
Подписывайся на наш канал "Вкусные секреты фигуры", чтобы не пропускать новые рецепты, способные превратить каждый прием пищи в удовольствие!