Рада приветствовать вас на своем канале. Он про активность, тренировки, и про все, что с этим связано.
Да, мир изменился - мы стали много работать сидя и так устаем, что даже выйти на прогулку нам влом.
Мир нас прогнул по полной, потому что мы родились бегать, прыгать и веселиться. И мы такими были, активными, в детстве, помните? До какого-то возраста.
Когда моя старшая дочь родилась - она такая была шустрая, ползала, бегала, чудила, не догнать. А сейчас, когда ей 30+...
Ну, да, ладно. Даже если вам 65+ еще ничего не поздно. Все всегда во время.
Я, Татьяна, фитнес-нутрициолог, но когда-то была бухгалтером и сама в 30+ выглядела как тетка. Зато в 50+, как девочка (ну, некоторые так говорят, хотя я не согласна с такой трактовкой, но приятно).
И меня изменило питание и тренировки. Питание важно. Честно. И на своем другом канале Записки худеющей я об этом пишу. Это 80% успеха.
Но никогда мы не достигнем такой фигуры, как это можно сделать с тренировками, одним питанием.
А еще питание не поможет сохранить нам мышечную массу (хоть заешься белком); не укрепит мышцы; не сделает их упругими, а фигуру тоньше и красивее, не придаст нам силы и функциональности (это когда мы становимся гибче и более работоспособнее)
Питание не укрепит нам спину и не превысит минеральную плотность костей.
А еще не даст такого чувства кайфа, радости и удовлетворения собой. Не даст чувства победы и повышенной самооценки. Когда, я смогла, я сделала это! Это состояние не объяснить, его надо испытать.
Ну, что убедила я вас или нет начать тренироваться? Или хотя бы начать ходить или отжиматься?
Если нет, у меня еще есть туз в колоде - это молодость. Тренировки предотвращают преждевременное старение, улучшают когнитивные функции.
Ну, а теперь? Погнали💪
Поделюсь на канале своим опытом (я когда-то была толстая и ленивая тетя), и как начала тренироваться и что из этого вышло, да и сейчас продолжаю. А еще расскажу про своего тренера, он забавный молодой человек.
Расскажу, с каких упражнений я начала дома, как пошла в зал. Как сейчас тренируюсь, мои советы (и советы моего тренера), что получается, что нет. Все весело и забавно.
Подписывайтесь.
Уверена, вам будет максимально полезно.
А пока, кроссовки в руки, точнее на ноги и на прогулку. Ну, хватит сидеть, ну правда))
Веселой прогулки🚶♀️🙃🙃
Всех обняла 🤗
