Да, он жил в Японии, стране, где 80 лет - еще не возраст, а долгожители встречаются в каждой деревне. Что мешает нам жить до 100 лет в полном здравии? Выгодно ли это для нашей «верхушки»? Зачем плодить долгожителей? Пусть умирают в лучшем случае в 80 и дело с концом. В Японии считают иначе. Один из таких долгожителей, врач и ученый Сигэаки Хинохара, который в 105 лет практиковал и раздавал советы счастливой здоровой жизни: один удивительнее другого. Только взгляните. Как все просто, но 100% действенно.
Да, он жил в Японии, стране, где 80 лет - еще не возраст, а долгожители встречаются в каждой деревне. Что мешает нам жить до 100 лет в полном здравии? Выгодно ли это для нашей «верхушки»? Зачем плодить долгожителей? Пусть умирают в лучшем случае в 80 и дело с концом.
В Японии считают иначе. Один из таких долгожителей, врач и ученый Сигэаки Хинохара, который в 105 лет практиковал и раздавал советы счастливой здоровой жизни: один удивительнее другого. Только взгляните. Как все просто, но 100% действенно.
- Вы настолько энергичны, насколько хорошо и радостно себя ощущаете. Не важно, что вы съели на обед или сколько вы поспали. Не стоит уделять этому повышенное внимание. Не делайте из еды культа и не ждите вечера, чтобы улечься в кровать.
- Заигрывайте с жизнью, как это делают дети. Это даст стимул, силы и мотивацию двигаться вперед. В чем отличия между стариком и подростком? Отличие не в здоровых или «уставших» органах, а в восприятии окружающего мира. Молодому все интересно, он всему удивляется и бросается в бой при виде нового занятия.
- Контролируйте свой вес. О своем теле нужно заботиться не меньше, чем о своей душе и саморазвитии. Не перегружайте свой организм. Ешьте что-то легкое и небольшими порциями.
- Не уходите на пенсию слишком рано, либо активно занимайтесь после 65 лет увлечениями, физической нагрузкой, чем-то полезным. В противном случае, это приведет к тому, что вы превратитесь в амебу и перестанете интересоваться жизнью.
- Идеальная лечебная терапия, по мнению японского доктора, не лекарства, а уход за животными или занятие искусством.
- Долго живут не те, кто заботится только о себе, а те, кто помогает другим. Жизненная энергия устроена таким образом, что она прибавляется именно тогда, когда человек отдает что-то, а не получает. Поэтому дарите себя своим близким и продляйте свою жизнь.
- Не воспринимайте боль серьезно, старайтесь не замечать ее, не давать ей поглотить ваш разум. Боль, прежде всего, в голове, она ведет к тоскливым помыслам, противоположным радости.
- Мышцы должны работать. Даже самая простая физическая нагрузка способна наполнить вас энергией. Пройдитесь там, где это возможно. Сядьте на велосипед. Не старайтесь облегчить себе жизнь удобным бездействием.
- Вдохните крупицу радости в простые повседневные вещи. Во всем, что бы вы не делали, нужно искать удовольствие и радость.