За три дня до экзамена у школьников возникает закономерный вопрос: продолжать усиленно готовиться или же посвятить оставшиеся дни отдыху. Эксперты рекомендуют потратить два дня на подготовку, а на третий ― отложить учебники.
Как организовать занятия за три дня до экзамена?
Если у вас осталось всего три дня, то постарайтесь в первый встать как можно раньше и начать занятия с самых сложных тем. Постарайтесь понять материал, а не вызубрить. Для тех понятий, которые даются вам сложно, подберите образную ассоциацию. Также вы можете посмотреть видеоразборы в интернете. Если чего-то не понимаете, обратитесь за помощью к одноклассникам.
Второй день посвятите повторению тем, которые даются вам намного легче.
Эксперты советуют не заниматься после восьми вечера. Важно, чтобы полученная информация успела отложиться. Постарайтесь лечь спать пораньше ― вам сейчас очень важен полноценный отдых.
В последний день перед испытанием не садитесь за учебники, посвятите время отдыху. Проведите время с родителями или друзьями, погуляйте в парке, сходите в кафе или кино. Постарайтесь разгрузить мозг и не думайте о предстоящей сдаче. Вечером сложите в сумку все, что пригодится вам на экзамене. Утром вы можете перенервничать и забыть что-то важное.
Еще один действенный метод при подготовке к ЕГЭ ― написание так называемых шпаргалок. Только ни в коем случае не стоит брать их с собой на экзамен ― при обнаружении шпор вас просто удалят с испытания. А вот запомнить важную информацию шпаргалки очень даже помогают. Психологи заявляют, что важно писать шпаргалки от руки. Когда школьник записывает различные определения, примеры, формулы, то он намного лучше их запоминает. Кроме того, подросток учится структурировать материал. Так он сможет намного быстрее вспомнить нужную информацию во время экзамена.
Написание шпаргалок ― отличный способ релаксации. Школьник в течение продолжительного времени пишет текст мелкими буквами ― это требует от него высокой концентрации внимания. В процессе он успокаивается и отвлекается от ненужных мыслей.
Крайне важно разобраться с режимом дня. За несколько дней следует перестроить собственный график таким образом, чтобы в день экзамена встать не позднее восьми утра. ЕГЭ традиционно начинается в 10 утра по местному времени. Учитывайте время на дорогу с запасом, поскольку утром могут быть пробки.
Питайтесь правильно. Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей.
Ни в коем случае не пейте успокоительные и снотворные! Такие средства замедляют работу мозга, мешают сосредоточиться, отрицательно влияют на память и концентрацию внимания. Если чувствуете, что перенервничали, выпейте травяной чай или молоко с медом.
Заранее спланируйте несколько сценариев развития событий на экзамене. Продумайте все до мельчайших деталей: когда вы будете выходить в туалет, на какие вопросы отвечать в первую очередь, что сделаете, если не сможете справиться с определенным заданием, если не будете укладываться в установленное время и т.д.
Как справиться с волнением?
Пожалуй, не существует школьника, который бы не переживал перед экзаменом. Сильное волнение может не только отрицательно сказаться на результате ЕГЭ, но и навредить здоровью.
Следующие советы помогут вам успокоиться накануне решающего испытания:
- Помните, что волнение ― вполне нормальная реакция человеческого организма. Если вы это поймете, то сможете взять себя в руки в решающий момент. Замечательно, если вы владеете какими-нибудь техниками самоконтроля, например, дыхательной гимнастикой. Помните, что изучать подобные методики следует начинать заранее ― за несколько дней до ЕГЭ это делать не имеет смысла.
- Детально представьте процедуру экзамена: как вы войдете в аудиторию, сядете за парту, получите задания и приступите к их изучению. Заранее изучите, как проходит ЕГЭ, во сколько начинается, как устроен пункт проведения, как проходит досмотр с металлоискателем, что можно брать с собой на экзамен и т.д.
- Хорошо высыпайтесь перед экзаменом. Помните, что основная работа уже проделана ― позади долгие годы обучения. Сейчас дело за малым ― сдать экзамены и получить аттестат.
- Съешьте шоколадку. Любимый десерт не только помогает успокоиться и дарит хорошее настроение, но и оказывает положительное влияние на работу мозга. Вы можете взять плитку с собой на экзамен ― правила этого не запрещают. Но будьте готовы, что даже этикетку шоколада на входе обязательно досмотрят на предмет наличия шпаргалок.
- Настройтесь на успех! Аутотренинг способен творить чудеса. Представьте, что вы легко справились со всеми заданиями и успешно сдали экзамен. Ни в коем случае не допускайте даже мысли о провале!
Как только выйдете с экзамена, постарайтесь больше о нем не думать. Не пытайтесь вспомнить, как вы ответили на то или иное задание, где могли бы допустить ошибку и т.д. Помните, что самое волнительное осталось позади, теперь вам следует только дождаться результатов. Отпразднуйте сдачу экзамена с родителями или друзьями!