Чай «Комбуча». Все помнят чайный гриб! Раньше он был очень модным и рос почти в каждом доме. Потом о нем забыли. А сегодня напиток из этого гриба считается кладезем для здоровья!
Настой комбучи состоит из множества активных веществ: органических кислот, ферментов, витаминов С и группы В, микроорганизмов.
Большое количество пробиотиков и ферментов в составе напитка помогают поддерживать микрофлору кишечника и облегчают процесс пищеварения. Поэтому его рекомендуют принимать после длительного приема антибиотиков – чтобы восстановить собственную флору.
Если кто не знает, объясню, почему сахар, который кладут в банку с грибом, не вредит нашему здоровью. Потому что этот сахар не для нас. Это питание для чайного гриба. В процессе ферментации сахар уходит на еду для бактерий. А мы получаем вкусный напиток. Конечно, в нем есть сахар и это надо учитывать. Но его немного. Главное при приготовлении чайного гриба не злоупотреблять сахаром. И выбирай между пользой не пользой, лучше откажитесь от конфеты, но выпейте за день пару стаканов полезного напитка.
Сейчас продают всякие напитки «Комбуча» без сахара. Будьте внимательны! Это не натуральный напиток. Кобуче нужен сахар, без него не получится процесс приготовления настоящего напитка!
Рецепт:
1 стакан комбучи
50 г ягод (можно взять замороженные и просто разогреть)
1-2 листика мяты.
Ягоды разомните ложкой и отправьте в напиток. Мяту разомните в ступке или порвите на мелкие кусочки и тоже отправьте в комбучный чай. Подержите такой настой в холодильнике в течение суток. И наслаждайтесь полезным освежающим напитком!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Еще один напиток для микрофлоры – это свежая простокваша. Причем вы можете ее приготовить дома даже из покупного молока. Главное, заранее понимать, какое молоко из магазина способно скисаться.
Импровизировать с такой простоквашей можно до бесконечности. Добавьте любые ягоды и будет вам домашний вкусный напиток.
Рецепт:
250-300 мл простокваши/домашнего кефира
70 г клубники/черешни/голубики/черники/вишни/смородины/малины и т.п.
Взбейте блендером, добавьте ваниль или корицу. А еще полезно обогатить такой напиток ложечкой сыпучего коллагена (тот, который разводится в воде). Одна сплошная польза!
Кстати имейте ввиду, что современный коллаген почти не имеет вкуса. Кстати тот, который принимаю сейчас я сама, вообще имеет приятный легкий кисловатый вкус. Он отлично сочетается с коктейлями и смузи.
Рецепт ферментированного напитка «от запоров»
1 стакан только домашней свежайшей простокваши (из молока высокой жирности!)
1 ст.л. сиропа кероб (во многих странах продается даже в магазине, в других – в интернет-магазинах, я покупала на рынке в Турции и Кипре)
1 ч.л. размолотых семян льна, а еще лучше отруби льна (в отделах диетического питания или интернет-магазинах)
Пьете этот напиток вечером. И следом выпиваете 400 мг цитрата магния (можно в капсулах или сыпучий). Пользы – море. Во-первых, вы насыщаете себя магнием, во-вторых, даете питание полезной микрофлоре. В-третьих, действуете мягко на кишечник, «расслабляя его».
А утром сделайте упражнение «вакуум». Повторяйте подобные действия каждый день. Наладьте свое питание и запоры оставят вас.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.