Как много сейчас об этом написано статей и публикаций. Но не у всех получается освоить этот навык.
А все потому, что много веков подряд нас и наших предков учили жертвовать собой, во имя власти, веры и своего ближнего. Родители воспитывали нас вежливыми и щедрыми, где сначала мы думаем о других, только потом о себе. К сожалению, они и сами так росли и любить себя не умели, им было некогда. Наши предки выживали как могли, и на этом им большой поклон, в тяжёлые времена, жертвуя собой и своим здоровьем, они трудились на полях и заводах, растили детей в одиночку, так как теряли мужей на войне и поэтому экономили на себе и все последнее оставляли своим детям, чтобы прокормить своё потомство.
И после всего этого, просто так взять и полюбить себя, такому потомку будет просто невозможно, из - за принадлежности к Роду, который жил в тяжёлых условиях. Мозг и психика этого просто не допустит или поднимет дополнительный спектр чувств в виде стыда и вины.
Этому навыку придётся учиться с нуля, одновременно прорабатывая свои деструктивные чувства сопротивления.
Что можно сделать, минуя психолога:
1. Начинаем с признания себя значимым и ценным персонажем для самой Вселенной, ведь мы проявились в этом мире конкурируя с другими сперматозоидами. Нам выделено особое место на Земле и мы имеем на него право, согласно факту своего рождения.
2. Мы признаем свою уникальность, у нас нет копий, у нас свой определённый набор генов и всепоглощающий опыт предыдущих воплощений. В этом случае создайте себе аффирмацию и повторяйте ее: «Я дар Божий, я проявлен здесь и сейчас на Земле», «Я имею право жить и творить» и др.
3. Берите ответственность за свою жизнь, свой выбор и свой путь. Вы нарабатываете свой собственный опыт, без чужих советов, ожиданий и старых программ.
4. Вы есть и этого достаточно! Вы не гонитесь за теми, кто впереди вас, не сравнивайте себя с другими.
5. Никогда не говорите о себе плохо, не критикуйте себя, вы имеете право ошибаться, так вы развиваетесь и познаете мир.
6. Хвалите себя, замечайте свои достижения, свои маленькие победы.
7. Благодарите себя и других.
8. Меняйте своё мышление в лучшую сторону, фокусируйтесь на позитиве, красоте внешнего и внутреннего мира.
9. Разрешайте себе экспериментировать и пробовать новое.
10. Доставляйте себе удовольствие, слушайте голос своей Души или своего сердца.
11. Занимайтесь любимым делом, вдохновляйте других.
12. Работайте над своими границами, берегите свою энергию, говорите «нет» тому, что вас не радует.
13. Взращивайте новые качества, развивайте свои умения.
14. Украшайте себя и своё пространство.
15. Разрешайте себе мечтать, развивайте веру в себя.
16. Соблюдайте режим дня, питайте себя полезной едой, чистой водой и прекрасной музыкой.
17. Окружайте себя приятными людьми, выходите из "токсичного" круга общения. Не играйте в ролевые игры: спасателя, жертвы, тирана.
18. Пребывайте на природе, замечайте изобилие этого мира не только в виде материальных благ.
19. Долюбите себя сами и не требуйте любовь со стороны. Поддерживайте себя в начинаниях. Проработайте нужду в любви со стороны родителей.
20. Учитесь соблюдать баланс «брать - давать», генерировать и принимать любовь.
21. Берегите себя от негативной информации в СМИ.
22. Вовремя заботьтесь о своей здоровье.
23. Не проваливайтесь в созависимые отношения, не теряйте свою уникальность, не жертвуйте своими интересами. Учитесь договариваться.
24. Отслеживайте свои чувства. Знакомьтесь со своими вкусами.
25. Несите и излучайте радость.