Кладовая витаминов, непередаваемый аромат, узнаваемый вкус – все это о лесных ягодах. Безусловно, в сезон всегда можно совместить приятную прогулку в лес со сбором полезных лакомств, но не все готовы забираться в густые заросли и дебри. Остается только вырастить их на своем участке, тем более весна – самое подходящее время. Малина, земляника, ежевика и даже голубика уже давно окультурены и прочно вошли в садовый ассортимент. А есть еще черника, брусника, клюква и «царская ягода» - княженика, не только вкусные, но и невероятно полезные! О пользе черники для здоровья глаз знают все: лютеин и зеаксантин защищают сетчатку от воздействия УФ-излучения и способствуют регенерации её светочувствительного пигмента – родопсина, а гликозиды увеличивают эластичность капилляров. Кроме того, черника способна снижать уровень холестерина, богата фолиевой кислотой и калием, и всего одна порция черники в неделю замедляет снижение когнитивных способностей на несколько лет! Брусника особенно ценна тем, что