Что такое кето диета, или кетогенная диета?
Она получила широкое распространение в 1920-х годах для лечения детей с эпилепсией, и по сути это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров.
Эта диета заставляет организм вырабатывать кетоны из своих запасов жира, которые затем могут быть использованы для получения энергии вместо глюкозы.
А что такое палео диета?
Палео диета - это способ питания, который основан на том, что, как мы предполагаем, ежедневно ели охотники - собиратели, жившие в эпоху палеолита миллионы лет назад. То есть он основан на продуктах питания, которые существовали до появления более современного типа земледелия.
Что же общего между этими двумя диетами?
Итак, в кето диете, как и в палео диете, разрешено мясо, разрешена рыба.
Разрешены яйца, орехи, семена, специи и масла из фруктов, например, авокадо.
Оливковое масло, кокосовое масло и масло грецкого ореха также включены в обе диеты.
Что не включено в обе диеты, так это зерновые, поскольку они являются предположительно обработанными продуктами.
Также обе диеты исключают бобы или бобовые, такие как горох, арахис и чечевица.
В общем, все, что измельчено, то есть прошло промышленную переработку.
# кето диета # палео диета # диета # питание # здоровый образ жизни
А вы что думаете на этот счет?
Если эта тема вас интересует - поставь лайк и подпишитесь.
Дальше будет еще интереснее.
