Как принимать то, что есть, а не то, как мы себе можем представлять жизнь? Однажды в парке две дамы поделились со мной такой идеей:
Если мы будем достаточно долго жить, то не останется никого, кого бы мы могли сколько нибудь знать и любить.
Потеря тех кого мы любим становится главным испытанием для Эго, за ним идет потеря того, что мы желаем, и крушение надежд. В сущности мы и не заметили, как ко многому привязались в жизни. Одной из навязанных иллюзий является идея о неком конечном счастливом исходе, как несгораемом положении. Взять хотя бы "хеппи энд" почти любой мелодрамы, когда двое уходят в закат по песку. Меня всегда занимала мысль о том, а что они эти двое так и идут все время дальше в волнах заката. Они что теперь там постоянно так пребывают в лучах?
А как же быть с тем, что все мы периодически видим вокруг: сожаления, колебания, меланхолию и отчаяние, предательство?
Давайте разберемся, что это за состояния. Как же так, мы представляем и читаем об одном, а получаем совершенно другое.
Сожаления - это ни что иное как признание значимости нашей предыдущей жизни и того, что не все пошло так, как представлялось. Колебания - это то, что в результате подводит нас к поиску решений и открытий. Меланхолия - (в буддизме «омрачение») состоит из пяти мешающих нам чувств, или «ядов рассудка»: страсть, агрессия, невежество, гордость и зависть. Все они выводят нас из равновесия, затрудняют мышление и вызывают страдания. В каждом состоянии есть сообщение для нас о том, над чем нужно потрудиться.
Так, к примеру: Внимательность - это присутствие в настоящем моменте без осуждения. Уделение времени тому, чтобы остановиться и понаблюдать за тем, что происходит вокруг нас и внутри нас, позволяет сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или будущем. Эта практика позволяет нам ценить красоту повседневной жизни и восторгаться настоящим таким, какое оно есть. Прошу заметить не "включенность", а "внимательность", эти понятия часто путаю и получают обратный эффект в виде раздраженности и агрессии.
"Не верь всем мыслям, что ты думаешь"
Экхард Толле
Когда люди впервые сталкиваются с медитацией, в виде наблюдения за мыслями, для некоторых это становиться невыносимым испытанием. Оказывается, что поток сознания все время что то да приносит. Что с этим делать и куда это относить? В литературе у Джеймса Джойса впервые появилось описание такого состояния в виде тридцати страниц без единой запятой.
Ум реагирует на все что угодно, на внутренние состояния, на внешние шумы и раздражители, на ментальный шум. Замечено, что как только появляется непреодолимое желание посмотреть какой то фильм, оказывается он уже есть в программе и весь город его смотрит. Человек идет к телефону, чтобы позвонить давнему приятелю, как тот звонит первым.
Быть признательным за то, что у нас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего нам не хватает, позволяет нам распознавать и ценить хорошее в нашей жизни. Регулярная возвращение ума к благодарности может помочь развить более позитивный взгляд на вещи, что может привести к большему счастью и удовлетворенности.
В одном благополучном селе жил зажиточный крестьянин, он был довольно скуп и никому не оказывал поддержки. Хозяйство его было крепким. И вот однажды он перестал появлялся перед селянами.
В результате, через какое то время соседи обнаружили его тело.
Он умер от голода в урожайный год.
Оказалось, что когда у него случились неприятности с банком и он остался без средств, в его представлении не оказалось возможности попросить еды, как и он никому не оказывал помощи.
Перемены - неизбежная часть жизни, и умение принимать их позволит быть удовлетворенными тем, что происходит в настоящий момент. Вместо того чтобы сопротивляться происходящим изменениям, можно рассматривать их как возможность учиться. Понимание неизменного в переменах, умение отличать вечное от временного сильно понижает значимость несбывшегося. Новый опыта, как бы сложно он не давался, может помочь появлению устойчивости, что позволит проще адаптироваться к жизненным невзгодам.
Несбывшиеся ожидания: Часто надежды, хотя и имеют для нас позитивное звучание могут помешать способности принимать то, что есть. Когда есть конкретное представление о том, как должно быть, можно упустить из виду или отмахиваться от того, что происходит на самом деле. Постарайтесь отбросить свои ожидания и сосредоточиться на настоящем моменте и на том, что происходит прямо сейчас и само идет в руки, вместо того, чтобы следовать несбыточным представлениям о том, как должно быть.
В заключение (кстати, это привычка ума ожидать "послесловия", если бы его сейчас не было, возникло бы ощущение незаконченности, хотя обычно в концовке не появляется никакой новой мысли) Научиться принимать то, что есть, может быть непросто, это можно представить как нетривиальное испытание по отказу от ожиданий, что в итоге приведет к жизни настоящим моментом в том виде, какая она есть.
Стань сам себе психологом. Курс по психологии самопознания: "Не дай себя запутать" тут https://t.me/landport