Поделюсь с вами одной из своих самых любимых техник телепортации в момент. Она простая, как и всё гениальное. И исчерпывающе описывается одним словом.
Наблюдение.
Можно начать в любой момент. Где бы вы не находились. Но я люблю дополнять её еще каким-то образом.
Оставаясь собой, представьте себя детективом, специальным агентом или супергероем с сверхспособностью усиливать мощность органов чувств. Этот образ существует в вас только на уровне ощущений. Вы как-будто узнали что-то о себе, что не знает никто.
Хотя если вам нравится и хочется, вы можете погрузиться и дополнить его стильным плащом, темными очками, кепкой, серьёзным «агентским»выражением лица или особой походкой, ну к примеру. Это игра.
И в этом образе, выйдите на прогулку, посидеть в кафе или парке.
Сейчас, например, я люблю выйти в кофейню у дома, взять только малюсенькую чашку эспрессо и переключиться на персонажей вокруг.
Сосредоточьте внимание внутри себя (это важно!) и затем разделите его поровну и часть направьте во вне, в наблюдение вокруг. А часть удерживайте внутри. У вас все под контролем.
Оцените обстановку. Рассматривайте объекты всеми органами чувств. Как выглядит, пахнет и что излучает. Вы будто переселяетесь посредством внимания в наблюдаемые объекты.
Для меня самое интересное рассматривать людей. Конечно, не в упор. Мы же секретные агенты. Украдкой скользить взглядом, улавливая детали.
Главное не включать критическое мышление. Просто ставить отметки. Предполагаемый возраст, профессия, шлейф духов, атмосфера общения между собеседниками, вид связи между людьми за одним столом, насколько искренние они друг с другом.
Среди одиноких посетителей на первый взгляд все одинаково. Все в телефонах или читают газету, курят, запивая дым горьким кофе. И лишь изредка отрывают взгляд, что бы оценить обстановку. Тогда анализу подвергается их задумчивый взгляд, жесты, мимика или реакция на долгожданное сообщение в месенджере.
Ещё очень интересно «сортировать звуки» в шумном месте. В переполненном кафе звуки сливаются и сначала оно жжужит, как улей. Но когда начинаешь их разбирать на составляющие, все будто упорядочивается. Звуки стаканов, распоряжения с кухни, музыка, которую сначала и не заметно, шорканье обуви и посвистывание официанта, беспрерывные разговоры распутываются, смех, кашель, звуки с улицы, упавшая на пол ложечка, можно даже услышать виляние хвостиком собачки у соседнего столика …
То же самое, с запахами: кофе, выпечка, духи, выхлопные газы, свежая газета, свежестриженный газон… И так далее со всеми объектами восприятия.
Зачем это делать?
Это интересно, как минимум. Это дарит классное ощущение замедления и проживания. Это переносит и возвращает. Это тренирует мышление. Это заряжает. И что интересно, практикуя детальное наблюдение, часто это наводит на новые неожиданные полезные мысли -инсайды, что можно объяснить более обширным включением потенциала нашего мозга.
P.S. В Аргентине в оживлённых районах и улицах, нам невольно приходится применять эту технику, с целью не остаться обворованными. Когда стоишь на светофоре или едешь в автобусе, сумка на виду, представляешь себя секретным агентом, выявляющим преступника, подозреваешь всех, анализируя попутчиков по степени опасности: бабушку с собачкой, мать с хныкающим ребёнком и интеллигентного сеньора, при них возможно украдкой достать телефон и сверить маршрут в картах. Все органы чувств обостряются, а солнечные очки - вовсе не солнечные, а со встроенным сканером, выявляющим воришку гангстера. И это, уже не игра, а мера необходимости.
