Всем привет, дорогие читатели! Спасибо, что заглянули. Итак, новая страничка жизни, среда, 3 марта.
Сегодня я без утренней пробежки и, честно говоря, с трудом встала.
Завтракали мы как всегда, втроём, всей семьёй. Такая у нас добрая семейная традиция. По будням основная часть общения у нас происходит именно за завтраком, ужинаю обычно на работе.
Отвела в школу сыночка. Он уже считает дни до начала летних каникул. Как я когда-то в детстве😃
Затем я собрала на работу контейнеры. Когда есть еда готовая дома, я собираю контейнеры. На работе есть микроволновка, так что это неплохой способ сэкономить 150 рублей на обед. Сразу же взвешиваю и считаю калории.
К этим контейнерам взяла банан и конфетку темная ночь. Сразу скажу, что вчера вышло на 1700 ккал. Это многовато для меня, режим удержания веса, а не похудения. Чтоб худеть, нужно сократить до 1400-1500. Будем с вами работать над этим.
Перед выходом на работу перекусила. И перекус показался лишним. И по калориям, и не очень голодная была, и жидкости лишней много. В итоге, шла на работу пешком, приспичило в туалет, пришлось бежать в Леруа🤣
Шоколадка очень вкусная. Но съела не всю, конечно, а долечку, на 93 ккал
На работу стараюсь ходить пешком, особенно если неохота заниматься спортом в этот день. Работаю в разных магазинах, вчера и сегодня на Байконурской. Кто из Питера, знает, что с Мужества до Байконурской не так уж и близко идти, 5-6 км
Сегодня шла пешком туда и обратно, в итоге вечером было 23 тыс. шагов
Рабочий день прошел хорошо, но конечно, немного устала. Вечером пришла в начале двенадцатого и легла спать. Хотела заняться готовкой, но силы кончились.
Я сделала вывод из этого дня, что есть нужно все же по чувству голода. Иногда я ем из какого-то страха, что не поем сейчас, останусь голодной на несколько часов. У меня есть особенность организма, что если долго не поем, падает сахар и меня начинает трясти. Слабость, руки и ноги сильно трясутся. Помогает съесть сладкое что-то, сразу отпускает. Но этот перекус мне ничем не помог, все равно сахар упал перед вторым перерывом. Ну ничего, как-то справилась с собой. Но руки тряслись сильно, перед покупателями было неловко даже. В результате, на ужин взяла ещё рисовую кашу в кулинарии Пятёрочки. После еды стало намного лучше. Ужинала в 18 часов, последний мой прием пищи.
Ещё вывод, что жидкости перед выходом из дома нужно пить как можно меньше, иначе любая прогулка будет испорчена поиском туалета.