Все знают о полезности и важности утреннего приёма пищи,называемого ЗАВТРАК,но многие игнорируют его,потому что с детства👶 нас заставляли есть пустую кашу в школах и садиках🎓,и ведь это не было нам во вред,ведь каши содержат в себе очень много витаминов и микроэлементов. Сказать честно,я тоже не любитель поедания каш🥣на завтрак,но если немного разнообразить пустую скучную кашу другими полезными продуктами,выходит довольно вкусно и 😍 для глаз.
Вот мой топ разнообразия утренней каши:
Я добавляю в тарелку уже готовой горячей каши:
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД 🍫 - его часто употребляют как «Полакомится чем нибудь сладким» но ко всему,он содержит кучу других полезных свойств,одними из главных я выделю такие свойства как:
- Профилактика инфарктов.
- Профилактика инсультов.
- Профилактика атеросклероза.
- Профилактика варикоза.
А так же какао АКТИВИЗИРУЕТ выработку:
- Серотонина.
- Дофамина.
- Триптофана. - эти вещества отвечают за: Душевный и Эмоциональный подъём,что очень важно в самом начале дня!
Так же я добавляю в кашу банан 🍌
который даёт организму такие нужные и важные витамины💊как:
- витамины группы В: В1 В2 В6
- витамины С и РР
- Железо
- Кальций + Калий
- Фтор + Фосфор
Благодаря такому богатому набору полезных веществ укрепляются стенки Сосудов,благотворно влияют на нервную,пищеварительную и сердечно-сосудистую системы!
И ТРЕТЬИМ моим продуктом в добавку к Каше,Чёрному шоколаду и Банану🍌 это-
Кокосовая стружка 🥥
в состав которой входят группы витаминов💊
Е,А,В,С
также в продукте присутствует клетчатка:
в основном кокос 🥥 помогает в следующих этапах:
- улучшение работы органов пищеварения;
- повышение защитных функций организма;
- снижение риска образования злокачественных опухолей;
- очищение сосудов;
- повышение активности;
- положительное влияние на органы зрения и слуха;
- защита от бактерий и вирусов;
- совершенствование памяти.
ВОТ и получается такой ПРОСТОЙ но такой ПОЛЕЗНЫЙ завтрак,не выглядит скучно и однообразно🙂
а что вы добавляете в свою кашу на завтрак?
