Подпишитесь на мой телеграмм канал «Точка опоры» я работаю для вас!
На период с 20 апреля по 5 мая приходится коридор затмений: 20 апреля состоится солнечное затмение, а 5 мая — лунное. Эти астрологические события могут вызывать разные реакции и эмоции у людей. Поэтому абсолютно всем следует быть внимательными к происходящему, не принимать резких решений, в этот период могут возникнуть повышенное напряжение и эмоциональная нестабильность.
В связи с этим, я решил провести неделю психологического здоровья.
Каждый день, я буду выкладывать небольшие задания, которые помогут вам пройти этот период максимально плодотворно и безболезненно.
Я написал количество дней, которые надо выполнять задания. Вы можете дать себе больше времени. Не один день, а 2,3, неделю столько, сколько вам нужно. Смысл этих заданий, не сделать, а наблюдать за собой, что в вас поднимается, что происходит, когда вы это делаете. Поехали!!!
1 день.
Расслабление.
Расслабитесь, любым способом. Ниже привожу небольшую, но эффективную расслабления и перехода в альфа-состояния. Понаблюдайте за собой как вы действуете? Из расслабления или из напряжения? Где это напряжение в теле?
Чем лучше мы расслабились, тем лучше мы слышим себя. Наблюдайте. Сохраняйте состояние «я здесь». Слушайте.
Используйте предложенные аффирмации на этот день.
Каст с практикой расслабления перед сном выложу ниже ⬇️
В течении дня попробуйте сделать следующие:
Попробуйте 10 минутную медитацию.
Потратьте сегодня несколько часов на то, что вы любите.
Слушайте светлую музыку, которая вам нравится не менее часа.
Аффирмация дня:
Я доверяю жизни и себе! Я чувствую доверие к Богу!
Я в безопасности. Я могу расслабится. Я благодарю Бога за жизнь!