Каждому из нас нужно уделять время самому себе, чтобы восстановить свои силы. Ведь, если этого не делать, то быстро потеряешь вкус к жизни. Моя статья посвящена одному из главных правил успеха - обновляй себя. Правильный отдых, время проведенное наедине с собой и своими мыслями - всё это можно назвать одним словом - обновлением. Что же представляет собой правильный отдых, и чем так важно время наедине с собой?
Каждому из нас необходимо место, куда можно сбежать, наше тайное убежище, где мы можем чувствовать себя в полной безопасности, восстановить свой боевой дух. Таким местом может быть спальня, балкон, шкаф, или любое другое место, где мы можем побыть в одиночестве. Вот такое убежище нашёл для себя Женя: "Когда я чувствую, что слишком напряжен, или когда я ссорюсь с родителями, я просто иду в подвал. Здесь у меня лежит хоккейная клюшка, шайба и кирпичная стена, о которую я могу "разбить" своё раздражение". Кроме убежища, есть много других способов обновить себя. Здесь могут помочь физические упражнения - прогулки, бег, танцы. Некоторым помогает справиться старые фильмы, игра на музыкальном инструменте, рисование или разговор с друзьями. Очень важно, поднимать свой боевой дух.
Правильный отдых, это прежде всего тот отдых, который не идет тебе во вред. Например, если ты сильно устал, тебе обязательно стоит уделить время любимому отдыху, в это время ты можешь посмотреть серию любимого сериала, почитать книгу, позвонить родным, чтобы спросить как у них дела, выйти на прогулку со своей собакой. Всё это времяпрепровождение можно назвать полезным, потому что такой отдых укрепляет тебя ментально, но полезность пропадает, когда идет злоупотребление своим временем. Существует очень полезная практика, которой я придерживаюсь и в повседневной жизни. Называется правило 30 на 5 (30/5). 30 минут работа, 5 минут отдых. Эта техника помогает справляться даже с самой скучной и трудоемкой работой. Существует ещё одна техника, которой я пользовался еще в школьные годы, как я её называл, смена деятельности. Когда нам задавали сделать большой по объёму и содержанию работу, я разбивал её на несколько этапов, по завершению одного из этапов, я принимался делать другой урок, и по кругу, когда мне наскучивало делать один урок, я принимался за другой. Таким образом у меня не происходило выгораний в плане учебы и я всегда стабильно выполнял домашнее задание.
"Отдых и труд неразлучны, как веко и глаз" - Рабиндранат Тагор.
Спасибо за прочтение! С удовольствием почитаю про ваши тайные убежища в комментариях!