Недавно у меня состоялся разговор с одной клиенткой. Она уже проходит терапию, но тут мы затронули один интересный аспект. Она всю жизнь видит мир в негативном ключе.
Когда-то она получила сильную психологическую травму от отца, а мама не смогла ее защитить. И с тех пор негативный взгляд на мир стал ее привычной основой.
Со временем она стала собирать разный негативный опыт вокруг, принимать в свою картину мира только негативные сценарии и установки. То есть получается, что всю жизнь она формировала свой фундамент психологический на основе травмы и негативизма.
Когда мы стали анализировать ее жизнь, то вскрылся целый пласт причин ее жизненных неудач.
В ее жизни было очень много положительных возможностей, но она просто их не видела. Только спустя время, она начинала осознавать, что упустила что-то важное как раз из-за негатива, неверия и страхов.
Зато в ее жизнь "успешно" входили не те люди, странные обстоятельства, неприятные эпизоды. После каждого такого случая травма только наращивала свои обороты и ввергала ее в пучину отчаяния.
Я очень рада, что она пришла ко мне. Мы сейчас это все раскапываем и исцеляем. Положительные моменты уже видны. По крайней мере она стала принимать в свою жизнь положительное окружение и замечательные возможности без страха и сомнений.
Негативные установки могут ограничивать нашу способность видеть истинную картину мира и мешать нам достигать наших целей. Вот несколько советов, которые помогут вам поменять негативные установки:
1. Узнайте свои негативные установки: Попробуйте определить, какие установки у вас есть, и как они влияют на вашу жизнь. Это может помочь вам понять, какие изменения нужно внести, чтобы стать более позитивным.
2. Практикуйте позитивное мышление: Сосредоточьтесь на позитивных мыслях и на том, что вы хотите достичь. Избегайте негативных мыслей и попытайтесь перефразировать их в более позитивный контекст.
3. Внесите изменения в свою жизнь: Измените свою жизнь, чтобы создать более позитивную обстановку. Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие, занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями и т.д.
4. Обращайте внимание на свои достижения: Остановитесь и отметьте свои достижения, как маленькие, так и большие. Это поможет вам понять, что вы можете достигать целей и поощрить вас на продолжение работы.
5. Не сравнивайте себя с другими: Не сравнивайте себя с другими, потому что это может вызвать негативную установку. Сосредоточьтесь на своих личных достижениях и том, что вы можете достичь.
6. Измените свой образ жизни: Измените свой образ жизни, чтобы стать более позитивным. Попробуйте заниматься медитацией, йогой или другими формами релаксации, чтобы улучшить свое настроение и уменьшить стресс.
7. Общайтесь с позитивными людьми: Общайтесь с позитивными людьми, которые поддерживают вас и мотивируют на достижение целей. Это может помочь вам изменить свою установку на позитивную.
Изменение негативных установок может быть трудным, но с помощью этих советов вы сможете начать движение в правильном направлении. Помните, что это процесс, который требует времени и терпения, но результаты могут быть впечатляющими.
Приглашаю вас на диагностическую 30-минутную консультацию, где мы познакомимся, расскажете о вашей ситуации, я дам обратную связь и расскажу, что можно делать дальше.
Запись на консультацию здесь:
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws