Зима закончилась, а с ней и физиологический вызов для многих живущих в полосе значительно севернее от экватора. Ушёл в прошлое стресс связанный с нехваткой витамина D, низкими температурами и общим замиранием. Лето с его избытком витаминных изысков и эмоциональных вспышек ещё далеко, и очень ожидаемо. Море, чучхела, покатушки на гидриках и плюшках ждёт нас где-то впереди. А пока...
Пока, уже солнце и тёплый ветер, но рутина работы и те же драгоценные лица. Задач меньше не становиться- система продолжает накручивать человекочасы на траки реализации планов. И ещё это общий фон усталости в финальной стадии марафонской дистанции... Добавляется предчувствие детских выпускных мероприятий, а с ними понимание, о новых финансовых расходах...Вызовы жизни не прекращаются, а физиология отстаёт, с ней и эмоциональное реагирование становится не таким гибким. Негативных переживаний становиться не меньше, реагировать на них целостно, т.е. понимать, что это сиюминутные переживания, становиться всё сложнее. Это приводит к доминированию тревоги, а с ней приходи дистресс. И оппа - здравствуй депрессия.
Что же делать? Именно “делать”! Движение - это то, что способно создавать основу в условиях вызовов. Это создаёт контроль, с ним проявляется смысл, и это формирует - целостность. Я могу контролировать вот этот аспект своей жизни и значит, я способен преодолевать текущие вызовы.
А что я могу делать сегодня для лучшего себя, кем я могу быть в будущем? Если вспомнить, что ближайшей значимой позитивной переменой будет лето, то конечно- нужно вспомнить о теле. И конечно, активная подготовка тела к презентации на тёплом песке и в лучах ласкового солнца, может стать той текущей задачей, которая принесёт эмоциональные преференции в будущем. В идеале - спортзал, витамины, тренер. А может быть: и те самые 10 тыс. шагов, ближайший турник и вообще осознанное дыхание. А ещё важно помнить о цели... Как вариант: наслаждаться скульптурой своего тела, созданной своими силами, в лучах летнего солнца.
Стать лучшей версией себя, в данном случае в телесной сфере.
Кстати, если к физическим сетам добавить осознание тонких телесных вибраций и кое что ещё, то получиться полноценная интегральная практика.
А как вы преодолеваете это период перехода от спячки к пробуждённости? Расскажите?