Как приучить ребенка спать одному?
Как помочь ему безболезненно самому уйти из кровати родителей?
Это вопрос вашего сильного желания! Главное в моей методике и описываемых примерах - это ваша любовь к ребенку, последовательность ваших действий и терпение.
Не стоит детям спать в кровати родителей с 4-х лет. Но и резко нельзя. Нужно позитивное постепенное приучение к прекрасной собственной кроватке. Подчеркивать позитивные стороны. Многие живут в стесненных условиях, и я была ушами детей, которые рассказывали мне дикие истории, где дети были свидетелями совокуплений родителей, так запросто по-деревенски, хотя даже в деревенских избах были шторочки... И психологические травмы, запечатленные детскими глазами, остаются в их памяти, поверьте, далеко не безвредные. Мой опыт детского психолога позволяет мне сказать, что детей это пугает. В худшем случае развращает. Если у ребенка своя комната, то уверяю вас, если вы начнете с 5 лет стучаться в его комнату, то и дети будут уважать ваше пространство.
Дети должны спать отдельно от родителей, в идеале в детской комнате на широкой низкой кровати 120 см шириной. С подушкой обнимашкой длинной в рост ребенка. О пользе этого смотрите другие мои статьи. Отучать от своей взрослой кровати разумно с 4-5 лет. Постепенно. К школе можете разрешить спать с вами в определенные дни. А к 7-8 годам и до 15 лет просто вместе рекомендую на заправленной кровати или разложенном диване, укрывшись отдельными пледами, валяться и смотреть фильм. Чтобы заменить удовольствие от прикосновений можно обниматься, потрепать или погладить по голове подростка, приобнять или подарить от себя что-то мягкое и пушистое - пижаму-кигуруми девчонкам, пушистые тапки храпящие пацанам. Если не хотите спать с детьми до колледжа или института, то не дразните малышом, когда он укладывается спать с игрушками. Придет время и он сам потеряет к ним интерес. До 14-16 лет для мальчиков, и до 20 для девочек - норма спать с любимой мягкой игрушкой. Стараемся не реагировать остро! Ведь в древности в игрушки играли даже взрослые.
Ритуал сна:
1. Истерить в ответ.
Дразниться и довести ребенка до "шока" и "недоумения" в стиле Карлсона: "хочу конфету, не хочу спать". Ребёнок должен увидеть себя со стороны. Меняетесь местами. Кричите, балуетесь, плачете, играете, прыгаете и т.д. и на примере показать как надо успокоиться. Раз и под одеялко и смачно громко храпим! Чередуем вместе в игре!
2. Режим сна! Переводим стрелки на час раньше! Вводим "постельные игры" и "ритуал сна".
3. Постельные игры:
Это игры с мягкими игрушками в постели. Если ты накроешься одеялком, то сможешь поиграть в постели в свои мягкие игрушечки.
Игрушки-сплюшки, веревочные человечки, пальчиковые игрушки (для театра)- мягкие и небольшого размера.
4. Удобный матрас!
5. Переведите часы на час назад = укладываем раньше на час!
6. Успокоительные! - По назначению невролога! По опыту, самые безопасный сироп или жевательный вариант "Зайчонок"(5 мл с 2-х до 5 лет и 7-10 мл с 6 до 14 лет) за час до сна.
7. Методы для засыпания:
А. Каждый вечер перед сном под подушку в чудесную баночку из-под витаминов нужно положить желейные жевательные конфеты мишки (2-3 штучки), к баночке надо приделать глаза, уши, хвостик, или картинку с героями мультиков (Чебурашка, Олаф, Три кота); одна из мамочек с золотыми ручками сделала зайку-банку.
Б. Главное одно и то же повторение ритуала: свет приглушаем и/или включаем ночник, включаем один и тот же мультик или его часть, где герои мультиков приятны ребенку и по характеру спокойны. А лучше, безусловно вывести все экраны за 3 часа до сна. И включить аудио-сказку через колонку "Марусю" или "Алису".
В. Аудио-сказка, в идеале записать родственнику, которого любит ребенок, папе, бабушкам и дедушкам. Ну а маме оставим колыбельную. На время приучения ко сну - одну и ту же сказку. Например, Сутеева "Мешок яблок", сказка о Тоторо, для малышей вся серия "Приключения Бобо" с двух лет. Приключения "Незнайки" от пяти лет.
Г. Колыбельной может стать просто любимая песня из мультика, спетая маминым голосом.
Д. Поглаживания, успокоительный массаж, по спинке, по ножкам, не забываем про голову. А у нас с сыночком каждый вечер гидромассажная теплая ванночка для ног (не горячая!!!). 5 минут достаточно для снятия усталости и тревог.
Е. Сплюшные свободные и мягкие носочки с забавными мордочками. Поэтому вопросу даже проведены исследования! И доказано, что в носках дети засыпают быстрее на 10 минут, можно применить и альтернативное решение - собака или кошка в ногах.
Ж. Подушка "ДАКИМАКУРА" - уже стала реальностью для подростков всего мира. Это, своего рода, антисуицидальное и антисексуальная профилактика среди несовершеннолетних. Ха-ха, а я-то думала это мой метод. Ну у нас всё намного проще. Сначала подушка была для беременности, вотом бортиком, а позже я её назвала мамашкой и так избавила сына от стресса расставания с мамой на период моих командировок или путешествий (мы смастерили мини-аналог для поезда). Итак, "подушка-обнимашка" это норма для сохранения психического здоровья вашего ребенка, это может быть мамина подушка для беременных или сшитые вместе 2 подушки (40Х70) с забавной наволочкой с глазами-аппликациями, надушенные немного мамиными духами, ну или большой (120 см) Хаги-Ваги или любая большая игрушка (акула, кот, тоторо), желательно на первых порах в маминой футболке (с маминым запахом). Для большей привязки ребёнка к игрушке-сплюшке можно сделать вид, что игрушка для родителей, купили для себя, тогда ребенок её выпросит или утащит как трофей вместе с ощущением, что взял кусочек мамы и спокойно уснёт!
З. Сквиш круглой формы, например, «Панда».
И. Неоновые палочки - светящиеся в темноте. 1 перед сном. И одну можно дать если ночью придет и надо уложить в свою кроватку. Горит всю ночь. Предупреждение - в рот не брать.
К. Рации детские - одна у мамы и папы - вторая 3 ребенка! Принцип радио-няни.
Л. Светящиеся в темноте напольные следы-наклейки до туалета и до родителей. Флуоресцентные наклейки - и ваш малыш спокойненько пойдёт самостоятельно сначала до горшка, а потом и в туалет - главное постепенность.
Советую, чтобы дети наклеивали их сами! И их должно быть много! Если конечно хотите сформировать его самостоятельность и не просыпаться ночью для пожизненного сопровождения.
Спите сладко! И подписывайтесь!
P.s. Если у вас младенец, то советую изучить статью.