Страх — самая сложная эмоция, с которой можно справиться. Страх, наряду с радостью, отвращением, гневом и печалью, является одной из основных эмоций человека. Когда мы сталкиваемся с опасностью или угрозой, эта эмоция предупреждает и направляет на сохранение нашей жизни. Она запускает инстинктивные и немедленные реакции на химическом и биологическом уровне.
Как мы реагируем на страх?
Во время страха наш мозг приходит в состояние боевой готовности. Наши зрачки расширяются, дыхание учащается и увеличивается частота сердечных сокращений. В мозгу стартует своего рода оценка ситуации, которая определяет, реальная ли это угроза.
За века окружающая нас действительность сильно изменилась. Многие «страхи», которые характеризовали жизнь наших предков, в настоящее время исчезли из повседневной жизни и были заменены другими типами страхов. Если их преувеличивать, есть риск того, что человек большую часть времени будет жить в состоянии сильного эмоционального стресса. Большинство наших страхов являются воображаемыми и являются основным источником нашего несчастья.
Принятие страха: первый шаг к встрече с ним лицом к лицу
Страх представляет собой очень широкое понятие, в которое заключены очень сильная боль, страдания и негативные эмоции. Чтобы избежать боли, человек неосознанно решает подчиниться страху, превращая его в хроническую эмоцию и полностью ставя под угрозу уровень своего благополучия.
2 главных шага к преодолению страха
Единственный способ справиться со страхом — это не отрицать его.
Хватит откладывать
Одна из ошибок, которую мы совершаем перед лицом страха, заключается в том, что мы откладываем встречу с ним. Мы продолжаем откладывать, в конечном итоге создавая негативную петлю, из которой становится все труднее выбраться. Первый шаг — встретиться со страхом и встретиться с ним лицом к лицу. Помните, что жизнь ставит перед нами препятствия и трудности, чтобы улучшить нас. Продолжая откладывать это, вы только усугубите ситуацию.
Научитесь контролировать мысли
Часто перед лицом страха мы думаем, что можем контролировать эмоции, которые мы чувствуем. Это самая большая ошибка. Единственное, чему мы можем научиться, это понять, как воспитать разум. Это нужно, чтобы он стал нашим союзником. Нужно научиться контролировать мысли, наблюдая за ними и решая, каким из них доверять, а какие не принимать во внимание.
Разум часто лжет. Большинство наших мыслей были перезаписаны без вашего согласия и восходят к очень далеким личным периодам. Они продолжают появляться механически, подпитывая другие негативные мысли и эмоции. Единственный выход из всего этого — расширить осознание, став наблюдателем самого себя.
P.S.
Хотя путь и отношения преодоления страха непросты, это остается единственным способом стать сильнее и достичь нового уровня осознания, способного дать нам лучшее качество жизни.
---
💕 Дарите свою любовь миру и будьте любимы в ответ.
☀️ С наилучшими пожеланиями, Надина!
👉 Личные расклады на картах Таро: +7 (918) 013-49-87 (WhatsApp)
🌐 Дзен | ВКонтакте | Telegram | Одноклассники