ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Волшебная сила ароматов
Вы можете быть расстроенными и подавленными, но стоит почувствовать запах роз, свежей ванильной выпечки или скошенной травы, как на душе становится радостнее. Вот она - волшебная сила ароматов! Если разобраться, нет никакого волшебства в том, что определенные запахи влияют на наше настроение и самочувствие. Обоняние быстрее, чем другие органы чувств, реагируют на внешние раздражители. Рецепторы через обонятельные нервы передают сигнал в корковый центр обоняния мозга, где он и обрабатывается. Отделы мозга, которые входят в этот центр, находятся в тесной связи с лимбической системой, которая: 1) регулирует функции внутренних органов; 2) формирует эмоции и мотивации; 3) влияет на качество памяти и сна. Эти знания легли в основу ароматерапии - метода воздействия на психическое и физическое состояние с помощью ароматических веществ, получаемых из растений (эфирных масел). Аромамасел большое разнообразие! Какое и для какого случая выбрать, давайте разбираться!
Восстановить энергию
После долгого и сложного рабочего дня устройте ароматический релакс - добавьте в аромалампу пару капель эфирного масла лимона, кофе или кипариса - и усталость как рукой снимет! Если пришлось много ходить в неудобной обуви, сделайте массаж ступней, используя эфирные масла грейпфрута, кедра или сосны. Восстановиться после спортивной тренировки помогут запахи душицы, гвоздики, можжевельника и пихты. Умственная нагрузка тоже потребует компенсации - помогут дягиль, иссоп или лимонник.
Стать внимательнее
Замечено: качество умственной работы и скорость ее выполнения становятся выше, если в течение дня вдыхать ароматы розмарина, кориандра или гвоздики. Концентрацию внимания улучшает ароматы мандарина и мелиссы. Последний также усиливает интеллектуальные способности и улучшает память - незаменимый помощник для всех учащихся.
Улучшить качество сна
Полноценному ночному отдыху поспособствуют эфирные масла ромашки, майорана или розы. Быстрому засыпанию - ароматы герани и перечной мяты (они помогут снять мышечные спазмы и прогнать беспокойные мысли - наиболее частые причины бессонницы). Запах сандалового дерева словно погружает в прекрасную индийскую сказку, оставляя тревоги и огорчения где-то в дали, - а какие яркие сны снятся после этого!
Поднять настроение
Что бы не стало причиной плохого настроения, вдыхание ароматов шалфея, розового дерева, камфоры или иланг-иланга помогут его поднять. Они настраивают на оптимистический лад, придают уверенность в себе и словно "раскрашивают" мир вокруг в яркие цвета.
Умерить аппетит
Самое сильное аромасредство, помогающее держать аппетит "в ежовых рукавицах" - это лаванда. Усиливают "лавандовый эффект" ароматы черного перца и пачули. Если вдыхать эти масла пару минут до еды, чувство голова удастся притупить, и вы не съедите лишнего.
Пробудить сексуальное желание
Ароматерапия имеет в своем арсенале сильные афродизиаки. Лучшее из них - аппетитная ваниль, пикантная корица, страстный мускатных орех и волнующий аромат какао. Единственная тонкость заключена в том, чтобы запах пришелся по вкусу обоим партнерам.
ВЛИЯТЬ НА ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ АРОМАТОВ МОЖНО НЕСКОЛЬКИМИ СПОСОБАМИ, ВОТ НАИБОЛЕЕ ПРОСТЫЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ:
Аромалампа (аромакурительница)
Аромалампа состоит из двух емкостей, расположенных одна над другой. В верхнюю наливается немного воды и добавляется несколько капель эфирного масла (1-2 капли на 5 кв. м. площади помещения, в котором будет "работать" лампа). В нижнюю ставится маленькая широкая свечка, которая нагревает верхнюю лампу. Испаряясь, эфирные масла заполняют комнату. Запах должен быть едва уловимым. Первые сеансы с незнакомым маслом не стоит проводить дольше 15-20 минут.
Диффузор
Диффузор распыляет масла в воздухе, благодаря чему аромат ощущается до нескольких часов. Для приготовления ароматической воды понадобятся: 5-20 капель эфирного масла, 1 ст. л. спирта, 1 л. остывшей кипяченной воды. Смесь нужно хорошо встряхнуть и распылять по мере необходимости.
Аромакулон
Маленькое украшение-сосуд (часто мини-амфора или узкогорлая вазочка) из керамики, кости или дерева, в который наливают эфирное масло (1-4 капли) и носят на шее.
Ванна с эфирным маслом
Оптимальная дозировка на полную ванну 6-8 капель; на сидячую - 2 капли на 10 литров воды: на ванну для рук или ног - 4 капли. ВАЖНО: продолжительность приема ванны не должна превышать 20-25 минут, частота 1-2 раза в неделю. У ароматерапии, как и у любого метода оздоровления, есть противопоказания (проконсультируйтесь со специалистом).