Питайтесь правильно. Ваша Кожа будет Вам благодарна. Вот некоторые продукты, которые могут помочь вам поддерживать здоровье кожи.

Питайтесь правильно. Ваша Кожа будет Вам благодарна

Ключевые слова:
акне,антиоксиданты,здоровая кожа, органический уход за кожей,красота,беременность, подготовка к родам,дородовой уход, стареющая кожа,физические упражнения, питьевая вода,ранчо Каньон,альфа-гидрокси, ОДВ, устойчивая окружающая среда, ши

Статья

Вы знаете, что чрезмерное употребление алкоголя и курение могут привести к обезвоживанию и оттоку кислорода от вашей кожи, подвергая риску ее здоровье, не так ли? Вы знаете, что слишком долгое нахождение на солнце может повредить вашей коже и что из-за недостаточного отдыха, релаксации и физических упражнений ваша кожа тоже может пострадать, не так ли? Знаете ли вы также, что, не употребляя правильных продуктов, вы также можете нанести вред своей коже?

Вот некоторые продукты, которые могут помочь вам поддерживать здоровье кожи и питать поврежденную кожу:

Рыба, бобовые и растительные масла
Многие из вас слышали, как я проповедовал о жизненно важной роли незаменимых жирных кислот в борьбе со старением кожи, поскольку ОДВ необходимы для поддержания эластичности кожи. Лишение вашего организма "полезных" жиров, таких как омега-3 жирные кислоты, может привести к преждевременному образованию морщин на вашей коже. Хорошими источниками ОДВ в вашем рационе являются рыба, особенно лосось, и орехи, такие как миндаль и семена подсолнечника. Лучшими источниками ОДВ также являются льняное масло, кокосовое масло и масло огуречника, которые можно добавлять в блюда или в качестве ежедневной добавки.

Овощи
У тебя прыщи? Шпинат и другие темно-зеленые овощи являются антиоксидантами, которые могут уменьшить воспаление прыщей, а оранжевые овощи, такие как морковь и перец, богаты бета-каротином, который в организме превращается в витамин А для заживления поврежденной кожи. Зимние овощи богаты бета-каротином. Я советую вам запастись тыквой. Ваша кожа будет любить вас за это!

Ягоды
Ежевика, сливы, клубника, черника и чернослив - все они входят в группу фруктов, которые могут помочь вам очистить организм от токсинов и, таким образом, придать вашей коже сияющий и здоровый вид! Обязательно не выбрасывайте увядшие овощи и высушенные фрукты. Просто измельчите их в блендере, приготовив собственное альфа-гидрокси-омолаживающее средство для умывания! Вам действительно не нужно тратить целое состояние на высококачественные продукты, когда все востребованные ингредиенты уже есть в вашем холодильнике. Обязательно ознакомьтесь с вашим бесплатным ежемесячным рецептом.

Индейка и курица (белое мясо)
Клетки вашей кожи не могут быть восстановлены без белка. Не ешь или не можешь есть мясо? Чокнутые! Нет, я имею в виду, ешьте орехи для получения белка. Вы также можете заменить мясо яичными белками или соевыми продуктами, чтобы получить необходимый вам белок.

Вода, вода и еще раз вода
Если в мире и есть какое-то вещество, которого ваш организм просто не может насытиться, так это вода. Поскольку ваше тело состоит примерно на 80% из воды, вполне логично, что вам необходимо пополнять запасы воды в вашем организме, особенно если вы много тренируетесь или живете в сухом климате. Газированные напитки и напитки с кофеином обезвоживают вашу кожу. Если пить воду затруднительно, из ломтиков огурца или апельсина с веточками мяты получится освежающий спа-напиток, который вы можете хранить в холодильнике или наполнять спортивную бутылку в дороге.

Это правда, что вы - это то, что вы едите, так что ешьте хорошо, живите хорошо и выглядите совершенно потрясающе! Обязательно посетите местные фермерские рынки или бакалейные лавки натуральных продуктов, чтобы приобрести органические продукты, не содержащие гормонов и пестицидов. Поступая таким образом, вы употребляете продукты оптимального качества и поддерживаете устойчивую окружающую среду.