Вспомните о тех моментах своей жизни, когда вы сумели справиться с каким-то страхом или проблемой
Ответьте на следующие вопросы:
1.Какие личные качества помогли вам сделать это?
Примерный ответ:
Самостоятельность, устойчивость,
2.Как вы себя при этом чувствовали?
Примерный ответ:
Гордился собой
3.Что нового вы узнали о себе?
Примерный ответ:
Что я сильный и многое в моих силах.
Отдайте себе должное: похвалите себя за то, что вы сумели решить проблему или поставленную перед собой задачу и т.д.
Подумайте — возможно, у вас есть какие-то мелкие страхи, проблемы, с которыми вы можете расправиться подобным же образом, благодаря тем своим качествам, которые помогли справиться с предыдущими задачами.
Сконцентрируйтесь на одной-двух позитивных мыслях, которые придают вам сил, и вы почувствуете, что можете начать действовать. Вы в буквальном смысле прокладываете в своем сознании новые пути, которые изменят ваш образ мыслей и помогут избавиться от прежнего негативного взгляда на мир. Обратите внимание, как воздействуют на ваше душевное и физическое состояние позитивные представления.